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レシピID :948461

レンジで5分♪白菜のとろみ和え

レンジで5分♪白菜のとろみ和え
ノンオイルでヘルシー♪
味付けはめんつゆで失敗なし!
白菜もたくさん食べれて「あと一品!」にもいいですよ♪

材料 ( 小鉢2~3人分 )

白菜
1/4カット(正味350g)
★干しエビ(安いのでOK)
大さじ山盛り1杯
★めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
★水
大さじ2
★片栗粉
小さじ2

1

写真

白菜を葉の部分は2cm幅くらい、白い芯の部分は5mm~1cm弱くらいに切る。

2

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耐熱皿に芯の部分を先に入れ、葉の部分を上にのせてふんわりラップをかけてレンジ600wで3分加熱。

3

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そのあいだに★印の材料を全て混ぜ合わせる。

4

レンジから取り出した白菜に3の調味料を回しかけ軽く混ぜ、もう一度ラップをしてレンジで2分加熱。

5

加熱後、ムラのないようによく混ぜて出来上がり♪

6

写真

えりほのさんがベーコンで作ってくれました~♪どうもありがとう!!

7

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10.3.24★話題入りしました~ありがとうございます★

コツ・ポイント

干しエビが無ければちくわやカニカマ、ベーコンとか旨味の出る材料で代用できると思います♪白菜だけじゃなくてキャベツやレタスでもできそう♪
白菜から出る水分にもよるのでめんつゆの量は調節してみてください。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (17人)

11/02/13

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鰹節で☆優しいお味でホッとします^^白菜トロトロで美味しいです♪

ぷにょまー

鰹節いい出汁が出そうですね~どうもありがとうです♥

10/04/26

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めんつゆは本当に助かる❤その上レンジ調理だから超楽❤ご馳走様❤

kanon

白菜切るだけやもんね♪つくれぽどぅもありがとう(*^▼^*)

10/05/17

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染みた白菜が美味いね!干しえびもっと入れれば良かった~

えつエツ

えびは旨味でますよね~♪つくれぽありがとうございます♥

10/04/24

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白菜おいし☆もう旬終りましたが、来年冬激しくリピの予感!

ゆめぺこ

冬に是非激リピお願いいたします~!どうもありがとう♥

10/03/30

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すぐ作れてヘルシーうまぁ↑体にじんわり美味しかったです!

藍華色

気に入っていただけて嬉しいです♪つくれぽありがとうです♥

10/03/24

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キャベツで♥とっても簡単で美味しい味♪6人分だから中華鍋で失礼↓

ああちん

わぁ♪大量に作ってくださったんですね~どうもありがとう♥

10/03/24

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じゃこで作りました。白くなっちゃった…^^;でも美味でした♪

めめゴン太

じゃこ挑戦ありがとうございます~!私もやってみますね~♥

10/01/20

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簡単激ウマレシピ❤洗物も少なくリピ確実です。お弁当にもIN。

フシッチェ

レンチンって助かりますよね~♪嬉しいコメもどうもありがとう♥

09/12/22

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さっそくリピ♪簡単でほんとうますぎ~♡餡で体もぽかぽか♡

ここみ☆ゆりあママ

早速のリピ感激♥掲載とっても遅くなって本当にごめんね!!

09/12/19

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やばい!うますぎてこれ一気にひとりで完食♡家の定番にする~♡

ここみ☆ゆりあママ

なんて嬉しいお言葉♪♪掲載遅くなってごめんね~ありがとう♥

09/12/05

写真

途中がけでもうまくとろみつくんだね~簡単においしい1品助かり~♡

ayureo

ayuちゃんおひさしぶり~♥いつも素敵なれぽに感謝です♪

09/12/01

写真

優しい味☆白菜はやわらか、トロ②とろみが更に食べやすぃ!オイシィ

ユーロン

ほんと柔らかで美味しそう~❤素敵なれぽどうもありがとう♪

このレシピの生い立ち

公開日: 09/10/27
簡単に野菜の一品がほしいなぁと考えて。
大好きなレンチン&めんつゆ使いで超簡単にできました♪

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