
| 鶏胸肉 | 1枚 |
| ・塩・胡椒 | 少々 |
| ・酒 | 大匙1 |
| ・醤油 | 小匙1 |
| ●パン粉 | 大匙3~4 |
| ●粉チーズ | 大匙3~4 |
| ●パセリや好みのハーブ | |
| 大匙2~3 | |
| 小麦粉・溶き卵 | 適宜 |
| EXオリーブオイル | 大匙3~4 |
| ■ 簡単トマトソース | |
| トマトホール缶 | 1缶 |
| にんにく | 1~2片 |
| EXオリーブオイル | 大匙1~2 |
| 砂糖 | 一つまみ |
| 塩・胡椒 | 適宜 |
| 白ワイン(無くても可) | |
| 大匙1 | |
鶏胸肉は分厚い部分に包丁を入れ、観音開きにし、厚みを均一にして縦でも横でも好きな向きで二等分する。
軽く塩・胡椒をして、日本酒、隠し味の醤油をかけ、他の準備をする間、置いておく。(最低でも5分位は置いて。)
ボウルに粉チーズ、パン粉、パセリや好みのハーブのみじん切り、好みで軽く塩・胡椒をして良く混ぜる。
鶏肉を取り出し、軽く水気を拭き、小麦粉を軽くつけ、溶き卵にくぐらせる。
粉チーズ&ハーブ入りパン粉をしっかりたっぷりとつける。余っても、粉チーズが入っているので、無理矢理乗っけて(笑)
フライパンにEXオリーブオイルを中火で熱し、お肉を入れ、気持ち火を落としてじっくり狐色になるまで焼く。
美味しそうな焼き色がついたら裏返して、2~3分、中まで火が通るまで焼き、最後、火を強めてからっとさせて。
トマトソースを添えて。さくっとチーズの香のする衣が美味♪レモンを絞っても◎
【補足】焼きあがったお肉はお皿に乗せる前に一度キッチンペーパーの上において余分な油分を取ると良い。
■簡単トマトソース■ 鍋にEXオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れ、弱火で香が立つまでじっくりと。
ホールトマト1缶、砂糖、・塩・胡椒・ワインを入れ、トマトを潰しながら15分位煮詰め、味を整え終わり♪冷凍も可。
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