ミネラル豊富☆レタスとトマトの海サラダ
レシピID:951984
ドレッシングにミネラルたっぷり★梅入りでさっぱりとお野菜を摂取してください。
材料 （ ２人分 ）
| トマト（小） | １コ |
| レタス（あればサニーレタスも） | |
| ２～３枚位 | |
| 乾燥わかめ | ２つかみ |
| ★ポン酢 | ５０ｃｃ |
| ★ごま油 | 大さじ１ |
| ★とろろ昆布 | ５ｇ |
| ★梅干（種を除いてたたいたモノ） | |
| ２コ分 | |
| しらす（ちりめんじゃこ） | |
| 適量 | |
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1
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レタス・サニーレタスはちぎってお水にさらしてしゃきっとしたらザルにあげておく。わかめはお水で戻しておく。
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2
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★をボウルに合わせますが、とろろ昆布ははさみでおおまかにカットして入れます。
戻したわかめも入れます。
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3
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トマトを好みの形にカットして②のボウルに入れて混ぜます。
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4
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レタス・サニーレタスを器に盛り、③の水分だけをまずまわしかけて残ったトッピングを全体に散らし最後にしらすをぱらぱらっと♪
コツ・ポイント
とろろ昆布はそのままでもいいんですが、カットした方が食べやすいし散らしやすいですよ♬♫
このレシピの生い立ち
公開日：09/11/07
最近、とろろ昆布がダイエットにいいと知ったんでこれを使った１品ができないかな、と作りました。
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