| トマト缶 | 400g1缶 |
| 干しシイタケ | 大1枚 |
| タマネギ | 2個 |
| ジャガイモ | 1個 |
| 人参 | 1本 |
| ニンニク | 1片 |
| しょうが | 1片 |
| 水 | 200cc |
| ローリエ | 1枚 |
| ■ ーーー香辛料 調味料 | |
| 塩 | 小1 |
| クミン | 小1 |
| コショウ | 少々 |
| コリアンダー | 小1 |
| カレー粉 | 小2〜お好み |
野菜の皮はむかないのでよく洗いましょう。
ショウガ、ニンニクはすりおろします。
どうせ圧力鍋で形がなくなるので、適当に切ります。干しシイタケは細かく刻みます。イシヅキもろとも刻みます
香辛料以外の材料を圧力鍋に入れます。トマトを入れた後、缶に水を入れて洗ってください。それを使います。
10分程度加圧してその後自然放置
完全にさめるまで3〜4時間おきます。
再び加熱しつつ香辛料、調味料を入れて野菜を潰しながらしっかり混ぜます。
若干煮詰めるといいと思います。
肉や野菜のグリルをトッピングとしてご用意ください。
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