
| かぶ | 2個 |
| 人参(大) | 1/2本 |
| カリフラワー | 1株 |
| リンゴ | 1/2個 |
| にんにく(繊維を逆らってスライス) | |
| 1かけ | |
| マーガリン(有塩) | 大匙1/2 |
| 水(200ml) | 3.5カップ |
| 固形コンソメ | 1個 |
| ガラムマサラ・カルダモン | |
| 少々 | |
| カレー粉 | 大匙1 |
| ケチャップ | 小匙1 |
| 薄口醤油 | 小匙1 |
かぶ・人参はたわしで洗い、かぶは四等分、人参は乱切りリンゴは皮をむき4等分のくし型にしてそれをイチョウ切りにスライス
お鍋にマーガリンを入れて弱火で少し溶かし、スライスにんにくを入れて香りがでるまで炒める。
リンゴ、人参、かぶを入れてさらに炒める。そこへ分量の水を加え、コンソメ、手羽元を入れる。沸騰したらあくを取る。
カリフラワーを入れて、スパイス、ケチャップ、カレー粉の分量の半分を入れる。
材料が柔らかくなるまで煮て、仕上げに味をみて残りのカレー粉と薄口醤油を入れて味を調える。
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