梅ツナほうれん草なめたけ醤油系△おにぎり
レシピID:955152
余ってる物を適当に投入しつつ…正確に計量メモしながら作りました♪ほうれん草を積極的に摂取したい方にオススメしておきますｗ
材料 （ 100均おにぎり型3個＋α 実際に作った分(目分量) ）
| ご飯 | |
| 158g(茶碗1杯) | |
| ツナ缶(油を切った状態) | |
| 42g(1缶弱) | |
| ほうれん草(塩茹で水切り細かく刻んだ茎の部分を布巾でギュッと絞った状態) | |
| 41g(根から3cm×1/2束) | |
| なめたけ(えのきde自家製) | |
| 53g(大さじ2) | |
| 梅肉 | 9g(大さじ1) |
| 醤油 | 小さじ1 |
| 海苔 | 全形1/8枚〜適宜 |
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海苔以外の材料を全て混ぜ合わせて握る。
コツ・ポイント
無駄な水分で味がピンボケしないよう、ほうれん草はキッチリ水切りして下さい。今回は醤油系ですが…マヨ系も美味しいのではないかな…。
このレシピの生い立ち
公開日：09/11/03
残り物の消費(笑)。ID:943294をバージョンアップ。梅ツナはID:470878がヒント☆
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