«姫しめじ のレシピ (28品)
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レシピID :956496

栄養満点♪おからふりかけ♪離乳食にも☆

栄養満点♪おからふりかけ♪離乳食にも☆
ありそでなかった！おからふりかけ☆食物繊維とたんぱく質を手軽に補給♪美味しい！
姫しめじ 姫しめじ

材料

おから
50㌘
かつおぶし
1ﾊﾟｯｸ
ひじき
大1
シラス
大2
青のり
大1
ゴマ(白でも黒でも)
大1
めんつゆ(3倍希釈)
大2
砂糖
小1
ゴマ油
少々

1

おからはレンジで3分加熱し、水分をとばす。ひじきは水で戻す。

2

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにうすくゴマ油をしき、おから、ひじき、ゴマ、しらすを入れﾊﾟﾗｯとするまで煎る。

3

のこりの材料、調味料をすべて入れて完成。味をみて塩を加える。

コツ・ポイント

おからが余分な水分を吸ってくれるので、そんなに炒めなくても3分くらいでできちゃいます☆しいていえば焦げないよう弱火で(^-^)v

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3件 (1人)

10/02/10

写真

またまたごめんなさい。。美味しいよーぅ♪おきにいり★

みすけちゃん

いっつもｱﾘｶﾞﾄｳ♪ﾘﾋﾟ（　´∀｀）ﾉ嬉②

10/01/20

写真

同じ写真でごめんなさい。りぴ〜♪家族にも大好評★

みすけちゃん

ﾘﾋﾟ感謝ﾃﾞｽ！子供には少しでも栄養を、ですよね！

10/01/07

写真

めんつゆ・砂糖、しらす→醤油＋みりん、じゃこで♪絶対りぴします★

みすけちゃん

ﾚﾎﾟｱﾘｶﾞﾄｳ(^人^)遅くなりました！ﾘﾋﾟ嬉②

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/11/06
おからってでんぶっぽいし、栄養あるし、と思い離乳食にふりかけにしてみました☆大人用に濃いめで作ってみたら、おいしかった！。離乳食にする場合、めんつゆ少なめで、ひじきもみじん切りにした方がいいかも知れません。

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