簡単！ナス☆トマト☆ほうれん草の重ね焼き
レシピID:958588
ナス、トマト、ほうれん草で、ダイエット中でもヘルシー、おいしい、おまけにトースタで超☆簡単な1品できました！
材料 （ 2人分 ）
| ナス | 中2本 |
| トマト | 2玉 |
| ほうれん草 | 2束程度 |
| ケチャップ | 適量 |
| クレイジーソルト | 適量 |
| 塩・コショウ | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 |
| とろけるチーズ | 2枚 |
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1
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1㎝幅位にナスを斜め切りし5分ほど水につけておく。ナスを水から取り出し、ラップなしで電子レンジで3分位温める
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2
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沸騰したお湯でほうれん草を軽く茹でて、3㎝幅位に切ってしっかりしぼる。（お湯にレモンを少々加えてゆでると色が鮮やか☆）
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3
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トマトは皮をむいてナスと同じ厚さ位に切る。
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4
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耐熱容器に順番に重ねてのせていきます。
①ほうれん草②ケチャップ
③ナス④クレイジーソルト
⑤トマト の次に
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5
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まだまだのせます。
⑥塩・コショウ⑦ナス
⑧マヨネーズ・ケチャップ⑨とろけるチーズ
で終了！
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6
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トースターでチーズがとろけて焼き色が付いてきたら完成！！
コツ・ポイント
調味料は適当で大丈夫♪
このレシピの生い立ち
公開日：09/11/06
体重増量中なので、冷蔵庫に入ってた材料でヘルシーだけど満足しそうな1品を作ろうと思いました☆
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