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(28品)
レシピID :960135
優しい煮物☆ダイエット向き～ノンオイル～
お野菜をたくさん食べれるうえに、タンパク質も摂れて、しかもノンオイル！！満腹感もあって温まる、私の重宝レシピです☆
材料 （ 1～2人分 ）
白菜（キャベツでもおいしい！）
3～4枚（もっと多くてもOK)
長ネギ
1/2本
お麩（今回はおつゆ麩。高野豆腐でもOK）
5～10個（高野豆腐なら1～2枚）
●だし汁
1/2カップ
●酒
大1
●みりん
大1
●はちみつ
大1
●醤油
大2
-
1
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白菜はざく切り、ねぎは斜め切り。
お麩や高野豆腐は水で戻さなくて大丈夫です。
-
2
-
鍋に●を入れて火にかけ、白菜を茎の部分から入れる。残りの1も入れてふたをする。
-
3
-
白菜がくたっとなったら出来上がり。
お好みで、最後に卵でとじてもおいしいです♪
キョクです(*'o^)ノ
またまた、素敵なつくれぽを下さってどうもありがとうございました(人´ｪ｀*)ｱﾘｶﾞﾄｩ(*´ｪ｀人)
凄く嬉しかったです❤
Evaちゃん、ダイエット向き煮物いいですね
ღ .:*・゜♡゜・*:.ღღ .:*・゜♡゜・*:.ღ
オイル使っちゃうと、実際の話・・・カロリー跳ね上がりますものね（。．ヾ
３連休のご予定はあるのかしら？
充実したお休みでありますように
.:*･✿ ✿.｡.:*･ヾ(Ő‿Ő✿)✫ﾟ*
日記がなかったのでこちらにお邪魔します(^^♪
この度は「オリーブオイルの塩サブレ」につくれぽを頂きありがとうございます!(^^)!
そして掲載が遅くなり申し訳ございませんm(__)m
仕事の忙しさにかまけてクックにしばらくログインできないでいました・・・。
ほっこり煮物❤・・・美味しそう。低カロリーっていうのが嬉しいですね。たまにあっさりしたもの食べたくなるんですよね。
私、高野豆腐が好きなので作ってみたいです!(^^)!
のんびり屋の私ですがこれからもどうぞ宜しくお願いします☻
昨日は「生姜deさっぱりトマトのナムル」にとっても美味しそうなレポを届けて頂き(人´∀｀o):ぁ.*ﾟ::リ.｡:が..と*.ぅﾟ:..(o´∀｀人)
塩漬けの豆腐を加えるのってすごく良いアイディアですね～｡ﾟ+.d(ﾟ▽ﾟ*)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
私も塩漬けのお豆腐大好きなんで、今度是非作ってみたいと思います♬
素敵なアレンジありがと～❤