
| ■ <香味野菜> | |
| 玉ねぎ | 1玉 |
| にんじん | 60g |
| セロリ | 60g |
| にんにく | 一かけ |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| ■ <カレー> | |
| ①かたまりのお肉(お好きなお肉で♪) | |
| 200g | |
| a 塩 | 小さじ1/2 |
| a 黒こしょう | 少々 |
| a タイム | 少々 |
| 薄力粉 | 大さじ1 |
| サラダ油 | 小さじ2 |
| b 水 | 300cc |
| b コンソメ | 小さじ2 |
| b ローリエ | 1枚 |
| ②玉ねぎ | 1玉 |
| にんじん | 120g |
| じゃがいも(メイクィーン) | |
| 4~5コ | |
| 水 | 600cc |
| ③市販のカレーのルー | |
| 1箱 | |
<香味野菜を作る>
セロリ・にんじん・玉ねぎをみじん切りにする。
にんにくの皮と芯を除き、つぶす。
サラダ油とつぶしたにんにくを、弱火でじっくりと加熱する。(5分ぐらい)
にんにくに十分に火が通ったら、1に切った野菜を加え、塩を入れて、半量位になるまで中火でじっくり炒める。同時に4の工程へ☆
<カレーを作る>
①お肉に a をもみこむ。その後に、薄力粉をお肉にまとわせるようにしっかりまぶす。今回は牛肉です。
圧力鍋にサラダ油を熱し、お肉を炒める。焼き色がついたら b を入れてふたをして強火に駆ける。
圧力鍋の加圧(シュシュと音がする)が始まったら、弱~中火にして5分加圧する。その後、火を止めて安全ピンが下がるのを待つ。
②圧力鍋を加熱してる間に、
玉ねぎを1/8
にんじんを乱切り
じゃがいもを1/4
…と、大きめに切る。
安全ピンが完全に下がってからふたを開け、香味野菜と大きめに切った野菜と水を入れ、再びふたをして、強火にかける。
圧力鍋の加圧が始まったら、弱~中火にして15分加熱する。その後、火を止めて安全ピンが下がるのを待つ。
③安全ピンが完全に下がってからふたを開け、にんじんとじゃがいもを一度出す。(そのままだとどんどん溶けてしまう。)
ルーを入れて塩コショウで味を見る。(しょっぱい場合は水を入れてください。)その後、具を戻して弱火でしばらく加熱して完成!
*注意*
8の工程前にローリエを出してください。
10でにんじんやじゃがいもが溶けてしまっている場合もあります。
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