✿マヨネーズ不要☆さつまいものサラダ✿
レシピID :970078
材料
| さつまいも（柔らかくした状態） | |
| １本（２５０～３００ｇ） | |
| 人参 | 小１本 |
| きゅうり | １/２本 |
| 玉ねぎ | 小１/２個 |
| りんご | １/６個 |
| レーズン | お好きなだけ |
| 明治ブルガリアヨーグルト | |
| １００～１５０ｃｃ | |
| 塩・こしょう | 適宜 |
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1
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さつまいもは柔らかくしておき、野菜類を↑の様に切り、りんごは塩水に、玉ねぎ（薄くスライス）は水に浸しておきます。
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2
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マッシュしたサツマイモの中に、水気を切った野菜類・レーズン・ヨーグルトを入れて、塩・こしょうで調味して出来上がり☆☆
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3
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お好みの野菜・ハムなどを入れてもOK！！
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4
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コツ・ポイント
サツマイモに含まれる水分の量が違うので、
柔らかさはヨーグルトで調整して下さい。
マヨネーズがなくても、十分まろやかで美味しいです。
時間が経つと野菜の水分とヨーグルトのホエイが出てきますが、
捨てずに混ぜて食べて下さい！！
柔らかさはヨーグルトで調整して下さい。
マヨネーズがなくても、十分まろやかで美味しいです。
時間が経つと野菜の水分とヨーグルトのホエイが出てきますが、
捨てずに混ぜて食べて下さい！！
このレシピの生い立ち
公開日：09/11/19
マヨネーズ大好きなんだけど、
ちょっとカロリーが気になる・・
と思って生まれたレシピ。
ちょっとカロリーが気になる・・
と思って生まれたレシピ。
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