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レシピID :991624

豆腐&ホウレン草の豆乳スープ

豆腐&ホウレン草の豆乳スープ
鉄分、ビタミン、タンパク質・・・超簡単スピード料理で栄養がたっぷり摂れます♪


材料 ( 1~2人分 )

木綿豆腐
100g
ホウレン草
50g
豆乳
200cc
鳥がらスープの素
小さじ1
少々
ブラックペッパー
少々

1

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豆腐、ホウレン草、豆乳をミキサーで混ぜます。(※量が多い場合は少しづつ)

2

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こんな感じに混ざったら鍋に移します。

3

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鳥がらスープの素と塩を入れ、かき混ぜながら温めます。

4

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仕上げにブラックペッパーをふりかけて完成です♪

コツ・ポイント

●2010/1/4ピックアップレシピ、3/6話題のレシピに掲載されました。
●冷めてもおいしい!冷めると茶碗蒸しのように固まって、それもまた美味です!
●濃厚すぎる場合には・・・豆乳100cc+水100ccにするとあっさりスープに♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

26 (24人)

10/12/10

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体にいい味でした。次回は他の野菜も入れてみます(o´ω`o)ノ◎

プーニー

他の野菜も良さそですね(o´ω`o)ノ◎

10/11/28

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食の細い一歳の娘に♪味薄めの胡椒抜きで。完食してくれました

れいりママン

完食バンザイ!レポありがとう♪

10/10/11

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ふわふわ~☆優しいお味♡ご馳走様でした!

tomomi39

わ、美味しそう! 私も久々に作ろうかな♪

10/06/09

写真

味はとっても優しいのに、鮮やかな色が魅力的♪元気になれます

メロンパンナ♪

綺麗なグリーンが目にも美味しいですね♪

10/06/07

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簡単で、ものすごーくおいしかったです♪また作ります!ありがとー♪

donntamu

こちらこそー!!

10/06/03

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フワトロ♪濃厚でおいしかった☆★今度は冷やしてみマス◎

ライフ☆★

「冷やし」もナイスアイディアですね~。

10/05/22

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豆腐をミキサーでスープにするといつも?だったのに、これ美味しい♪

めぐりさ

ひ~。掲載遅れてごめんなさいっ(^_^;)

10/04/15

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おいしくできました!どうもありがとう♪

のったさん

こちらこそ~つくれぽありがとう~♪

10/04/07

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お豆腐とほうれんそうで優しい味♡温まりました♪♪

kasidaiski

優しい味って癒されますね♪レポどうも❤

10/03/17

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簡単♪濃厚♪ヘルシー♪何より美味しくオシャレ 絶品ですっ!!

☆☆ゆみぃ☆☆

色味がキレイでお洒落ですよね❤

10/03/17

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FPなので荒いけど^^;)豆腐の優しいお味で美味♡栄養価UPも嬉

どれみ08

美味しく栄養が摂れるって、幸せですよね♪

10/03/12

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早速りぴ♪倍量で作りました~!冷たいのも温かいのも美味しい❤

とよさんダーリン

わぁ~ぉ!リピありがとうございますっ♪

このレシピの生い立ち

公開日: 09/12/16
病気で寝たきり状態が続いたので、衰えてしまった筋肉を取り戻すため、タンパク質を効率よく摂りたいと思いました。

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