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【成長期の子どもに】 笹かまのばらちらし
笹かまに含まれるたんぱく質は、子どもの成長に重要な栄養素。刺身の量を減らして笹かまに
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材料：
米、すし酢、笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」) *阿
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【成長期の子供に】笹かまとピーマン炒め
緑黄色野菜のビタミンＡは油炒めで体内に吸収されやすく。たんぱく質の笹かまと合わせて成
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材料：
笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」) *阿部かまなら保
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【美容】白菜と笹かまのスンドゥブチゲ風鍋
たんぱく質と食物繊維を摂れるほか、発酵食品のコチュジャンを入れるので美肌も期待大。笹
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材料：
笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」)、あさり、白菜、豆
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【生活習慣見直しに】笹かまキノコ餡かけ卵
笹かまとキノコは、ともに理想のエイジングケア食品。きのこをたくさん使って、デトックス
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材料：
笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」)、長ネギ、生シイタ
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【美容】笹かまとアボガドのサラダ
アボガドはビタミンＥが豊富。脂質ゼロ・たんぱく質源の阿部の笹かまぼこと組み合わせた、
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材料：
笹かま(「阿部の笹かまぼこ」)、アボガド、トマト、大葉、ベビーリーフ、ドレッシング
【生活習慣見直しに】笹かま野菜ごま酢和え
笹かまでたんぱく質、切干大根で食物繊維、芽ひじきでミネラルを摂取、バランス良の一品。
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材料：
笹かまぼこ(「阿部の笹かまぼこ」or「阿部の笹かまぼこ 吟撰笹」)、切り干し大根、芽
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