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なんちゃって♪チキンナゲット MYフォルダに入れる
簡単だから弁当のおかずにも最適♥ ナゲットなのに油っぽくないからパクパク･･･ 食べ過ぎ注意です☆
材料：鶏ささみ 《胸･モモでもＯＫ》、玉子、塩こしょう、小麦粉
公開：09/03/21   更新：09/03/21   レシピID：765587
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ヘルシー★タンドリーチキン MYフォルダに入れる
鶏肉だってオーブンで調理すれば たったの １１７Kcal☆ カレーパウダーの香りが食欲を誘います♥
材料：手羽先、★プレーンヨーグルト、★玉ねぎ【摩り下ろし】、★ニンニク【摩り下ろし】、★カレーパウダー、★塩、★こしょう、★醤油
公開：09/03/04   更新：09/03/04   レシピID：749518
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豆腐ステーキのキノコソースがけ MYフォルダに入れる
カロリーの低い豆腐が こんなに美味しく大変身♥ これで たったの１１６Kcal☆ 嬉しい一品です♪
材料：絹ごし豆腐、椎茸《生》、えのき、しめじ、ニンニク、★だし汁、★醤油、★砂糖、★みりん、小麦粉、油、片栗粉、水
公開：09/03/02   更新：09/03/02   レシピID：748504
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キムチＤＥみそ汁 MYフォルダに入れる
味噌汁とキムチ･･･？ 思ってるよりも相性ピッタリ♥ 我が家では、すっかり定番味噌汁にｯｯ(o´･ω-)b
材料：キムチ、韮、厚揚げ、だしの素、味噌
公開：09/02/26   更新：09/02/26   レシピID：745044
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キノコとシラスの佃煮 MYフォルダに入れる
これがあればご飯２杯は食べれちゃいます♥ 冷蔵庫で保存すれば１週間は持つ素敵な１品です
材料：えのき茸、シラス、酒、塩、★みりん、★醤油
公開：09/02/21   更新：09/02/21   レシピID：740802
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プチトマトのチーズ焼き MYフォルダに入れる
トマトの甘さとチーズの相性ピッタリ(●'∀'人) 冷めても美味しいｶﾗ弁当のおかずにも･･･♥
材料：ミニトマト、★ピザ用チーズ、★パン粉、★コンソメ 《粉末》、★塩コショウ
公開：09/02/16   更新：09/02/21   レシピID：736867
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シラスと生ハムのペペロンチーノ MYフォルダに入れる
生ハム･しらすの塩味がペペロンチーノと相性抜群❤ やみつきになるょ(｀･∀･´*)
材料：パスタ、しらす【釜揚げ】、しめじ、生ハム、ニンニク、唐辛子、コンソメ【粉末】、塩、オリーブオイル、白ワイン
公開：08/09/27   更新：09/02/21   レシピID：654589
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栄養たっぷりチキンロール MYフォルダに入れる
ほうれん草と人参でカロテンたっぷりの料理です 人参嫌いのお子様でも食べれるかも♪
材料：鶏むね肉 《鶏もも肉でもＯＫ》、ほうれん草、人参、酒、塩、こしょう、★みりん、★醤油
公開：08/09/25   更新：09/02/21   レシピID：653088
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蓮根のモチモチ焼き MYフォルダに入れる
海老のぷりぷり・蓮根のモチモチっとした感触がやみつきになるよ(●｀ｗ´●)b
材料：れんこん、エビ、片栗粉、塩
公開：08/09/24   更新：08/09/30   レシピID：652363
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椎茸のマヨネーズ焼き MYフォルダに入れる
もぉ１品何か欲しぃなって時に調度ｨｲ料理 パン粉がｻｸｻｸして美味しぃよー(●'∀'人)♥
材料：しいたけ、玉ねぎ、シーチキン、マヨネーズ、塩、パン粉
公開：08/09/23   更新：08/09/23   レシピID：651518