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塩昆布だけでとろろご飯 MYフォルダに入れる
味付けは塩昆布だけです^^
材料：ご飯、◈とろろ、◈塩昆布、お好みで卵黄
公開：09/10/24   更新：09/10/24   レシピID：945866
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しらたきクリームパスタ MYフォルダに入れる
優しい味が意外にしらたきと合います。
材料：しらたき、玉ねぎ、■バターかマーガリン、■なめたけ、■調整豆乳or牛乳、■コーヒーフレッシュ、■めんつゆ、■昆布茶、ブラックペッパー、ネギ
公開：09/05/18   更新：09/10/03   レシピID：806858
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おつまみ☆エリンギのはさみ焼き MYフォルダに入れる
溶けたチーズが香ばしいです♪♪
材料：エリンギ（大きいもの）、塩・コショウ、薄力粉、切れてるチーズ、大葉、しょうゆ、すだち・マーガリン・七味etc・・・
公開：09/09/17   更新：09/09/18   レシピID：913659
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ノンオイル★レンジクレープ MYフォルダに入れる
一人用おやつに重宝します。 モチモチです。
材料：薄力粉、水、塩、メープルシロップ
公開：09/08/13   更新：09/08/13   レシピID：886737
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チャーシュー丼　～まかない～　 MYフォルダに入れる
5年間ラーメン屋で働いていた時作っていたチャーシュー丼まかないヴァージョン。 切り落としでがっつり飯(⌒▽⌒)
材料：ご飯、こま切れ肉（この際牛でも鶏でも♪）、★にんにく、★しょうが、★玉ねぎ、★水、★しょうゆ、★酒、★みりん、★砂糖、マヨネーズ、刻みねぎ、キムチ、もみのり
公開：08/11/18   更新：09/08/07   レシピID：684460
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納豆の白身あんかけチャーハン MYフォルダに入れる
納豆のたれ・白身・福神漬けの消費に。 大根の葉があればそれも入れたりします^^ 優しいあんかけがおいしい✧
材料：◈ご飯、◈納豆、◈納豆のたれ、◈ゆかり（他のふりかけでも）、◈塩、◈ねぎ（大根の葉とかも）、♦水、♦鶏がらスープの素、♦しょうゆ、♦オイスターソース、水溶き片栗粉（片栗1:水2）、白身、粗引き黒胡椒、福神漬け
公開：09/08/02   更新：09/08/02   レシピID：879006
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ゆかり×おさかなのソーセージおにぎり MYフォルダに入れる
楽して栄養補給♨
材料：ご飯、ゆかり、ニッスイおさかなのソーセージ
公開：09/06/30   更新：09/06/30   レシピID：851851
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夏の蕎麦 MYフォルダに入れる
さっぱりしてるのにコクがある♪ おつまみにも！ 約512kcal
材料：蕎麦（乾麺）、なす、オクラ、シーチキンPLUSダブルビーンズ、☻めんつゆ（ストレート）、☻豆板醤
公開：09/06/08   更新：09/06/08   レシピID：831540
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栄養スープごはん MYフォルダに入れる
お肉の代わりに入れたツナがコクを出してくれます♪
材料：バター（マーガリン）、玉ねぎ、シーチキンPLUS大豆、お湯、コンソメ、トマト、ご飯、塩、ブラックペッパー、柚子胡椒、パセリ
公開：09/06/08   更新：09/06/08   レシピID：826672
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蜂さんの一口おにぎり MYフォルダに入れる
☠刺激的なカラーで楽しげに☠
材料：ご飯、塩、薄焼き卵、味付け海苔
公開：09/06/02   更新：09/06/02   レシピID：821551
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