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小まめかぼちゃ MYフォルダに入れる
すべてに、おいて優しい味。マクロビ初心おすすめです。糖尿病患者さんは1日、野球ボール一つ分たべるといいらしですよ。
材料：小まめ、かぼちゃ、昆布
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：748216
自然派ナムル MYフォルダに入れる
暑くてお料理したくな〜い！！問答無用。あっという間に一品できました！
材料：切り干し大根、戻し汁、もやし、きゅうり、カボス、醤油
公開：09/06/26   更新：09/06/26   レシピID：848913
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海のこんにゃく海草 MYフォルダに入れる
時間はかけますが、調理のストレスはかけません！！シンプルイズベスト。
材料：海草、ミネラルウォーター
公開：09/03/03   更新：09/03/04   レシピID：749052
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ノンシュガーアップルパイ MYフォルダに入れる
砂糖不要。リンゴの甘みで作るおやつ。ジュースは濃縮還元ではなく１００％使用してます。
材料：リンゴ、塩水、シナモンパウダー、小麦粉、全粒粉、塩、菜種油、リンゴジュース、葛粉、リンゴジュース
公開：09/01/17   更新：09/02/10   レシピID：715438
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アップルクリスプ MYフォルダに入れる
サクサクとろーり。。ぜて重ねてかくだけ！最高に簡単りんごのおやつ。
材料：菜種油、メイプルシロップ、バニラエクストラクト、オーツミール、地粉、ひまわりの種、くるみ、レーズン、シナモンパウダー、塩、りんご、塩水、レモン汁、葛粉
公開：09/02/04   更新：09/02/09   レシピID：727426
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パンプキンタルト MYフォルダに入れる
マクロビオテック
材料：かぼちゃ、葛粉、シナモンパウダー、リンゴジュース、塩、白ゴマペースト、オートミール、玄米粉、くるみ、塩、菜種油、リンゴジュース
公開：09/01/19   更新：09/01/19   レシピID：717144
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ぬかチョコナッツバアー MYフォルダに入れる
チョコは使いません。体を冷やす砂糖も使わない甘さ控えめなシリアルバーです。 お腹がすいたら手軽に栄養チャージ。
材料：ナッツ、米ぬか、小麦粉、オートミール、ココアパウダー、塩、菜種油、メープルシロップ、水
公開：09/01/14   更新：09/01/14   レシピID：713460
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自家製酵母　天然甘味のラムレーズン　 MYフォルダに入れる
健康志向系お酒好き、甘い物好き！にはたまりません！！！
材料：ラムレーズン、ラム酒
公開：09/01/12   更新：09/01/13   レシピID：712634
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こりこりモツのホワイトワイン蒸し MYフォルダに入れる
なんかかみたーい！！そんな時 イライラ予防になりました。
材料：モツ、エリンギ、えのき、オリーブオイル、にんにく、クレイジーソルト　＆ペッパー、西洋パセリ、白ワイン
公開：09/01/12   更新：09/01/12   レシピID：712678
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スペイン料理パエリア MYフォルダに入れる
踊るフラメンコ。海老と赤ワイン、情熱の赤をテーマにたまには刺激的週末デナー。。
材料：お米、水、白ワイン、サフラン、コンソメ、ムール貝、海老、たまねぎ、パプリカ　赤、黄色、塩、こしょう（クレイジーソルト）、トマト
公開：09/01/12   更新：09/01/12   レシピID：712608
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