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かなしゅー |
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ピリ辛★うまい♪ニラ玉丼
ピリ辛で、食欲ススム！食欲のない朝ごはんにぴったり＾＾♪ごま油は、生のままで香りがいい♪
材料：たまねぎ、ニラ、味噌、みりん、酒、豆板醤、おろし生姜、ご飯、ごま油
公開：09/10/24
更新：09/10/24
レシピID：945769
さつまいもとごぼうの豆乳スープ
生姜も入って、体もポカポカ！さつまいもはホクホク甘い♪ごぼうはコリコリ★美味しい～！
材料：さつまいも、ごぼう、豆乳、生姜、塩
公開：09/10/12
更新：09/10/13
レシピID：934559
キャベツ♥長いもお好み焼き（広島風）
私は広島に住んでいるので、お好み焼きはよく作って食べています♪このレシピは長いもで作っているのでとってもヘルシーです!!
材料：長いも、シーフードミックス、卵、キャベツ、めん、オタフクソース
公開：09/01/07
更新：09/10/12
レシピID：709446
人参のとろろがけ。
人参が甘くて美味しい！豆乳を混ぜたとろろソースは、コクがあって美味しい♪
材料：人参、■長いも（すりおろして）、■豆乳、■塩、オリーブオイル、ローズマリー（あれば）
公開：09/10/10
更新：09/10/10
レシピID：933030
にんじんの♪豆腐ソース
蒸した人参は甘くて美味しい！オリーブオイルは加熱しないので、フルーティ♪
材料：にんじん、木綿豆腐、オリーブオイル、塩
公開：09/10/10
更新：09/10/10
レシピID：933025
キャベ豆腐丼
ノンオイルだし、豆腐とキャベツだけだし、ヘルシー♪とっても美味しい～♪
材料：木綿豆腐、キャベツ、醤油、みりん、酒、万能ネギ
公開：09/09/19
更新：09/09/19
レシピID：915232
焼きなす♪味噌ース！
ノンオイル！砂糖なし♪普通の醤油では寂しいので、具が入った味噌ダレで！とっても美味しい♪
材料：茄子、塩、味噌、酢、たまねぎ、大葉
公開：09/08/30
更新：09/09/19
レシピID：899327
南瓜おからのピーマンカップ焼き♪
ノンオイルでヘルシー★食欲繊維もたっぷり♪混ぜて焼くだけだから、簡単！
材料：ピーマン、南瓜（ゆでてつぶす）、おから、片栗粉、塩
公開：09/09/16
更新：09/09/16
レシピID：913284
野菜だけ★カレーライス。
野菜だけでカレー♪ノンオイル！野菜は何でもＯＫ★とってもおいしい！すべて植物性♪
材料：長いも（おろして）、野菜、カレー粉、醤油、ごはん
公開：09/05/21
更新：09/09/16
レシピID：814257
焦がし玉葱スープ★もやしで節約♪
玉葱がこんなに甘いなんて・・・！野菜だけでおいし～い！
材料：玉葱、ごま油、もやし、人参、塩
公開：09/09/11
更新：09/09/11
レシピID：909096