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万能❤簡単❤便利❤塩きのこ MYフォルダに入れる
いろんな料理に使えて保存もできちゃう塩きのこ!某番組で紹介されていたものを、少し分量を変えて自分流にしてみました^^
材料:きのこ(なめこ系以外ならなんでも♪)、塩
公開:09/05/17   更新:09/09/17   レシピID:808570
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✿えのきとベーコンのレンジ蒸し✿ MYフォルダに入れる
電子レンジを使って、あっという間に作れる一品です♪1人前約90kcalです^^
材料:えのき、ベーコン、酒、塩こしょう、顆粒コンソメ
公開:09/04/22   更新:09/08/07   レシピID:790362
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❤簡単&サクサク~塩きのこのチヂミ❤ MYフォルダに入れる
塩きのこを利用した、とっても低カロリーなレシピです☆カリッカリで、ごま油の香ばしい香りがたまりません!ダイエット中にも◎
材料:塩きのこ(レシピID:808570)、小麦粉、水、ごま油、お酢
公開:09/05/17   更新:09/07/30   レシピID:810284
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❤ノンオイルの豆腐とささみでナゲット風❤ MYフォルダに入れる
油不使用!ノンオイルのダイエット用ナゲットです。なのにサクサクおいしいからすごい~♪
材料:木綿豆腐、ささみ缶、塩こしょう、片栗粉、水、ケチャップ
公開:09/05/20   更新:09/07/30   レシピID:813115
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☆ナス・しめじ・キャベツの味噌炒め☆ MYフォルダに入れる
お弁当用にできる簡単炒め物♪味噌炒めって、見た目が悪くなりがち…お弁当の彩りをよくしようと考えましたヾ(✿❛◡❛ฺฺ)ノ
材料:なす、しめじ、キャベツ、味噌、みりん、サラダ油、卵
公開:09/04/22   更新:09/07/30   レシピID:664224
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ピリ辛ヘルシー!しらたきのキムチ炒め MYフォルダに入れる
ダイエット中の方へオススメ♪炒めるだけの簡単レシピ★76kcalと低カロリーでノンオイルですよ♪ボリュームも満点!
材料:キムチ、しらたき、冷凍オクラ、えのき
公開:09/05/04   更新:09/07/12   レシピID:799367
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ダイエット☆しらたき☆切干☆味噌風味 MYフォルダに入れる
ヘルシー食材ばかりを使ったレシピです。切干大根の歯ごたえと、味噌の風味がグー★冷えてもおいしいのでお弁当にもお勧めです♪
材料:しらたき、乾燥わかめ、切干大根、味噌、みりん、かつお節
公開:09/05/15   更新:09/06/21   レシピID:808281
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低カロ★豆腐とヨーグルトのなめらかプリン MYフォルダに入れる
フルフル柔らかで、スッととろけるっ!メープルシロップの自然な甘さが味の決め手☆FPを使えば簡単にできちゃうよ(^∀^)ノ
材料:絹ごし豆腐、プレーンヨーグルト、牛乳、メープルシロップ、バニラエッセンス、粉ゼラチン
公開:01/12/29   更新:09/06/03   レシピID:38139
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簡単☆いちご&カッテージチーズのアイス♪ MYフォルダに入れる
混ぜて固めるだけの簡単レシピ☆ちょっとアイスが食べたい時にぱっと作れます。ヨーグルト使用でとってもヘルシーです♪
材料:いちごヨーグルト(脂肪0%のもの)、カッテージチーズ、スキムミルク、ダイエットシュガー
公開:09/05/01   更新:09/06/03   レシピID:796588
メイプル風味☆チャイプリン MYフォルダに入れる
チャイ風味のミルクプリン。仕上げにはキャラメルの代わりにメイプルシロップで、簡単&ヘルシーにしたよ♪
材料:牛乳、粉ゼラチン、水、メイプルシロップ、シナモンパウダー、カルダモンなど好みのスパイス、紅茶葉(もしくはストレート用ティーバック)、砂糖、水
公開:01/12/27   更新:09/05/19   レシピID:38024