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全粒粉100%クッキー MYフォルダに入れる
簡単で全粒粉で作ってるのになかなかおいしいクッキー。普通のクッキーに比べるとおちるかもしれないけどインシュリンダイエットに...
材料：全粒粉、バター、メープルシロップ、オリゴ糖
公開：02/03/16   更新：02/03/22   レシピID：45713
カスタードソースのクレープ MYフォルダに入れる
カスタードって結構こしがありますが、このカスタードはソースです。クレープ生地にかけておめしあがりください。とてもおいしいで...
材料：薄力粉、塩、砂糖、卵、牛乳、バター、卵黄、砂糖、コーンスターチ、牛乳
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46402
揚げだらのおろしかけ＠おすすめ！ MYフォルダに入れる
おいしい！私も大好物です。魚ってあまりすきではないのですがこれは大好き。
材料：大根、大根の葉、生だらの切り身、生椎茸、旭ポンズ、塩、酒、小麦粉、揚げ油
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46399
ブロッコリーとじゃがいもの明太マヨネーズがけ MYフォルダに入れる
よく作るレシピです。もう一品っていうときに役立ちます。
材料：ブロッコリー、じゃがいも、辛子明太子、レモンの絞り汁、塩、マヨネーズ
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46395
トマトの和風サラダ MYフォルダに入れる
サラダに削り節なかなかあいます。和風サラダになります。ドレッシングを買い忘れたときなど作るより楽ですよ。
材料：トマト、レタス、玉ねぎ、マヨネーズ、鰹節、醤油
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46397
ゴマソースとんかつ MYフォルダに入れる
ありきたりですが、すこしヘルシーに作ってみました。
材料：豚ロース肉、塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、おたふくソース、すりごま、ケチャップ、ねりからし
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46378
レタス炒飯 MYフォルダに入れる
野菜でボリュームをだすのでインシュリンダイエットにはもってこい。レタスのシャキシャキかんがおいしいです。最近流行ってますよ...
材料：発芽玄米ご飯、卵、ウインナー、玉ねぎ、レタス、サラダ油、塩コショウ、薄口しょうゆ
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46374
クリームたっぷりのカルボナーラ MYフォルダに入れる
カルボナーラってお店によってクリームがほとんどないものと2種類ありますよね。 このカルボナーラはあるほうです。
材料：スパゲッティ、ベーコン（できれば塊）、バター、牛乳、粉チーズ、卵黄、生クリーム、塩こしょう
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46361
ボリューム満点ミートスパグラ MYフォルダに入れる
このレシピは主人がつくってくれたレシピです。とてもおいしかったので載せました。結構なボリュームです。少食の人は グラタン...
材料：スパゲッティ、ミートソース缶、えびグラタン（冷凍）、粉チーズ、バター
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46354
ヘルシーさつまいものモンブラン MYフォルダに入れる
さつまいもの甘さだけで食べても充分おいしい。甘党の人には少し果糖などいれても いいかも！低ＧＩ値レシピです。
材料：さつまいも、牛乳、玄米フレーク、黒いりゴマ、果糖、塩
公開：02/03/21   更新：02/03/21   レシピID：46342
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