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ホットバナナ
ダイエットにも良いと言うホットバナナ。 こころからだ元気食流にアレンジ♪
材料: バナナ、ココナッツオイル、メープルシロップ、シナモンパウダー
小松菜と油揚げのシンプル炒めもの
小松菜と油揚げは相性抜群。 小松菜のカルシウム、食物繊維、免疫力アップにはおすすめ。
材料: 小松菜、油揚げ、自然塩、醤油麹
土鍋でパスタ(米パスタ)
土鍋でパスタを作っちゃいました♪
材料: 米パスタ、人参、玉ねぎ、茄子、鶏肉、きのこ類、豆の茹でたもの、塩、胡椒、オリーブオイ
...
塩柚子
柚子がなるので料理に重宝しています。
材料: 柚子、塩、唐辛子
土鍋パエリア
土鍋で簡単パエリアを作ってみました。
材料: 米、水、くちなし、塩 胡椒 ハーブソルト レモン塩、きのこ 玉ねぎ 人参 海老 イカ
...
アボカドでショートパスタ
アボカドでパスタにしようとしたらスパゲティがなかったのでショートパスタで代用
材料: アボカドディップ、ショートパスタ、レモン塩
アボカドディップ
アボカドは森のバターとも言われ栄養満点。
材料: アボカド、クレイジーソルト、オリーブオイル
さつま芋とオレンジピールのお焼き
オレンジピールはそのままだとちょっと甘いので人気がないからさつま芋でスイーツにしまし
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材料: さつま芋、塩、オレンジピール
鯖のすり身のハンバーグ
鯖はDHAやEPAも豊富で健康にもよいしダイエットにも向いています。 新しく安い時に
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材料: 鯖、塩、胡椒、玉ねぎ(みじん切り)、卵、片栗粉、オリーブオイル
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