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デザート？いや②おかず♪梨の胡瓜和え MYフォルダに入れる
梨をおかずとして食べる！抵抗あるかもしれませんが、果物、酢が好きな方は食べる価値あり☆
材料：梨、きゅうり、塩、白ﾜｲﾝﾋﾞﾈｶﾞｰ(りんご酢)
公開：09/08/16   更新：09/08/23   レシピID：889606
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☆簡単☆お弁当おかず☆豚肉梅アスパラ巻き MYフォルダに入れる
豚肉のﾋﾞﾀﾐﾝB1＆ｱｽﾊﾟﾗのｱｽﾊﾟﾗｷﾞﾝ酸＆梅干しのｸｴﾝ酸で最強疲労回復ﾄﾘｵ★梅干し効果で食欲ＵＰも♪
材料：豚薄切り肉(ロース・ももなど)、アスパラガス、梅干し、コショウ、醤油(なくても)、塩(アスパラ茹でる用)
公開：09/07/05   更新：09/07/06   レシピID：855808
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簡単！美味！枝豆の豆乳ポタージュスープ MYフォルダに入れる
枝豆は糖質代謝を促すﾋﾞﾀﾐﾝB1が豊富！食事が糖質に偏りがちな夏にﾋﾟｯﾀﾘ！09/7/5、ﾚｼﾋﾟ一部改訂。
材料：枝豆、玉ねぎ、サラダ油、無調整豆乳(又は調整豆乳)、水、ｺﾝｿﾒ顆粒、はちみつ(調整豆乳の場合はなくてよい)、塩胡椒、ﾊﾟｾﾘ又はｸﾙﾄﾝ(あれば)
公開：09/05/10   更新：09/07/05   レシピID：804611
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そら豆の白あえ MYフォルダに入れる
冷凍そら豆でもＯＫですが、今の時期ならぜひ、さやつきで☆2009.5.23.分量一部改訂しました。写真は半量です。
材料：そら豆、木綿豆腐、砂糖、醤油、白すり胡麻、塩(そら豆茹でる用)
公開：09/05/21   更新：09/05/23   レシピID：813710
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ノンオイル♪鮭の新たまねぎチーズ焼き MYフォルダに入れる
フライパンいらずで、ノンオイルが嬉しいレシピ♪ささっと作れるので、一人ランチなどにもGOOD!!
材料：生鮭、スライスチーズ、新たまねぎ(玉ねぎでも可)、アスパラ、ミニトマト、クレイジーソルト又は塩胡椒(塩鮭の場合はなくてＯＫ)
公開：09/04/19   更新：09/04/19   レシピID：787603