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節約★秋刀魚とおからのカリッふわ揚げ MYフォルダに入れる
秋刀魚のすり身とおからを使います。色々な具を混ぜられるので、苦手食材も克服できるかも(^-^)
材料：秋刀魚のすり身、おから、卵、片栗粉、具材(ひじき、人参、玉葱等)、★醤油、★酒、★みりん、水
公開：09/11/19   更新：09/11/22   レシピID：970346
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節約&ヘルシー★おからのふんわり揚げ MYフォルダに入れる
少しのお肉でメインになる一品。おから&キャベツ&玉葱で食物繊維もタップリです★コストもカロリーも控えめで…
材料：鶏挽き肉、生おから、キャベツ、玉葱、塩、★マヨネーズ、★塩コショウ、小麦粉、揚げ油
公開：09/05/17   更新：09/05/17   レシピID：810237
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節約★和風チキンナゲット★鶏胸肉使用 MYフォルダに入れる
ナゲット??唐揚げ??お安い鶏胸肉１枚をボリュームUP!!お肉を漬ける必要もないのですぐに出来ます(^ー^)
材料：鶏胸肉、木綿豆腐、玉ねぎ、パン粉、小麦粉、★味噌、★酒
公開：09/05/12   更新：09/05/12   レシピID：806416
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お魚食べよう★鮭じゃが MYフォルダに入れる
要するに…肉じゃがの肉を鮭に変えただけ(笑)でもジャガイモと鮭が相性◎で美味♪いつもと違った鮭料理に★
材料：じゃがいも、玉ねぎ、人参、生鮭、*水、*砂糖、*みりん、ごま油
公開：09/05/01   更新：09/05/01   レシピID：797126
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お弁当に★かりかりベーコンのきんぴら MYフォルダに入れる
お弁当の定番のきんぴらを、主役級の存在感に♪味付けもめんつゆで楽々です(^з^)-☆
材料：スライスベーコン、(ゴボウ、(ニンジン、めんつゆ、七味、いりごま
公開：09/04/06   更新：09/04/06   レシピID：777234
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ご飯のお供★挽き肉と水菜のワサビ醤油あん MYフォルダに入れる
和テイスト漂う肉あんです(*^^*)丼にしても美味しいと思います♪
材料：挽き肉、水菜、ねぎ、★醤油、★めんつゆ、★水、練りワサビ、水溶き片栗粉
公開：09/03/31   更新：09/03/31   レシピID：773484
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残りご飯でおやつ★なんちゃって煎餅 MYフォルダに入れる
古くなったご飯を有効活用★少ない材料で無添加おやつです(*^^*)
材料：残りご飯、薄力粉、塩、サラダ油
公開：09/03/28   更新：09/03/28   レシピID：770799
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朝ごはんやお弁当に…海苔タラたま♪ MYフォルダに入れる
子供も大人も大好きな海苔たまふりかけ♪ぷちぷちタラコも加えちゃいました★味付けもめんつゆで楽々です(*^^*)
材料：タラコ、玉子、刻み海苔、バター、めんつゆ
公開：09/03/02   更新：09/03/09   レシピID：747847