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豆腐たっぷり涼しいサラダ♪ MYフォルダに入れる
いつもの豆腐。食べ方を変えるだけで１丁ぺロっとたべちゃいます。人参、玉葱の千切りを加えても美味しいよ♪
材料：木綿豆腐、わかめ、ちりめんじゃこ、醤油、塩、ごま油
公開：09/05/22   更新：09/05/22   レシピID：815143
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胸肉とたっぷり野菜で！南蛮酢和え MYフォルダに入れる
カリカリ胸肉にたっぷりの野菜！南蛮酢が染みて翌日も楽しめるから家族みんなで野菜がいっぱい食べたくなりますよ♪
材料：とり胸肉、人参、玉葱、片栗粉、揚げ油、☆砂糖、☆醤油、☆酢、☆だしの素
公開：09/05/22   更新：09/05/22   レシピID：815109
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おからいっぱいダイエットケーキ！ MYフォルダに入れる
おからってお腹が膨れます。 でもおから料理ってそんなにいっぱい食べれない！ 余ったらこんな感じで息抜きダイエット♪
材料：おから、ホットケーキミックス、卵、牛乳
公開：09/04/13   更新：09/04/13   レシピID：782528
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早い！簡単！しっかり味の唐揚げ MYフォルダに入れる
鶏肉を切ったら袋に入れて混ぜるだけ！ 漬け置きとかもいらない味付け^^ｖ なのにしっかり味でお弁当、おつまみにどぉぞ
材料：鶏モモ肉、焼きソバ粉末ソース、片栗粉、揚げ油
公開：09/04/10   更新：09/04/10   レシピID：780511
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肉味噌で♪納豆ニラタマ＊ツルルンパスタ MYフォルダに入れる
甘めの肉味噌を作ったらあとは混ぜるだけ～♪ 簡単なのにしっかり食べちゃう！ 卵は白身も乗せちゃうのがミソです♪
材料：パスタ、挽き肉、納豆、ニラ、新タマネギ、卵、☆砂糖、☆味噌、☆酒、☆醤油
公開：09/03/27   更新：09/03/27   レシピID：770113
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モモ肉とほうれん草のパスタ MYフォルダに入れる
モモ肉とほうれん草をたっぷり♪ これだけでお腹いっぱいです。 他にも玉葱、きのこ、なんでも合うかもネ＾＾
材料：パスタ、ほうれん草、鶏モモ肉、バター、醤油、塩コショウ
公開：09/03/24   更新：09/03/25   レシピID：767701