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❤一次発酵なし！簡単おからベーグル❤ MYフォルダに入れる
もっちりハード系のおからベーグルです。腹もち度抜群なのでダイエットにもお勧め♪　ラカント使用で1個142kcalです❤
材料：おから（生）、強力粉、ドライイースト、ぬるま湯、ラカント（お砂糖でもOK）、塩、はちみつor砂糖（ケトリング用）
公開：09/10/05   更新：09/12/06   レシピID：928264
ローカロリー♪茹で小豆♪圧力鍋ver. MYフォルダに入れる
面倒な浸水は不要！思い立ったらすぐできます♪寒天に入れたり、おからスィーツに加えたり❤作り置きしてあると便利ですよ♫
材料：小豆（生）、お水、ラカント、お塩
公開：09/10/05   更新：09/10/05   レシピID：928298
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❤ヤマキめんつゆで❤新玉ねぎ温サラダ❤ MYフォルダに入れる
あっという間にできてしまう一品です♪ヤマキめんつゆのコクのある旨みと新玉ねぎの甘味が絶妙です。これで血液もサラサラに♪
材料：玉ねぎ、ヤマキめんつゆ、削り節
公開：09/05/22   更新：09/05/22   レシピID：815211
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おからdeダイエット　蒸しパンケーキ♪ MYフォルダに入れる
おからだとは思えないフワフワ♪の蒸しパンケーキです。腹持ち度抜群でダイエットにお勧め☆ワンボウルでお手軽に♪97kcal
材料：おからパウダー （レシピID：779772） 、ベーキングパウダー、ラカント、卵、お水
公開：09/04/10   更新：09/04/18   レシピID：780790
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おからdeダイエット　ヨーグルトパン♪ MYフォルダに入れる
カリカリもちもちとってもおいしいパンです♪おから使用で満腹感＆腹持ち度up！爽やかなヨーグルト風味です♪224kcal♪
材料：おからパウダー（レシピID：779772） 、ヨーグルト（プレーン）、★薄力粉、★ベーキングパウダー、★ラカント
公開：09/04/10   更新：09/04/17   レシピID：780856
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おからdeダイエット　おから餅ぼたもち MYフォルダに入れる
ダイエット中でもぼたもち（おはぎ）が食べたい！おからでカロリーダウン、満腹感も腹持ち度もばっちりです♪約350kcal♪
材料：おから（生）、片栗粉、お水、あんこ（レシピID：775422）
公開：09/04/15   更新：09/04/15   レシピID：784001
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おからdeダイエット　おから餅きなこ MYフォルダに入れる
ダイエット用の片栗粉少な目のおから餅です。もちもち美味しく、まぶしたきな粉で満足感たっぷり♪簡単＆ヘルシー♪主食にも◎
材料：★おから（生）、★片栗粉、★お水、きな粉（甘味料入り）
公開：09/04/09   更新：09/04/13   レシピID：779610
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おからdeダイエット　おからシリアルバー MYフォルダに入れる
ノンオイル、ノンフラワー、ノンエッグのおからバー。食べ応え抜群！ダイエット中の朝食やおやつにお勧めです！348kcal♪
材料：おから（生）、豆乳（牛乳、低脂肪乳でもOK）、ラカント、お好みのシリアル
公開：09/04/13   更新：09/04/13   レシピID：782360
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おからdeダイエット　おから餅プレーン♪ MYフォルダに入れる
簡単・シンプルなおから餅です。おやつや主食にどうぞ♪おから使用で満腹感＆腹持ち度up！たったの76cal♪
材料：おから（生）、片栗粉、ラカント、お水
公開：09/04/11   更新：09/04/12   レシピID：781070
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手作りカッテージチーズ　爽やかレモン風味 MYフォルダに入れる
レンジで簡単にできるカッテージチーズにレモンの風味を残しました。お菓子作りに使ったりそのままパンに塗ってもおいしいです♪
材料：牛乳、レモン汁
公開：09/04/09   更新：09/04/10   レシピID：779686
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