レシピをのせる
続かない食生活の改善、クックパッドの「やさい便」がお手伝いします
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ポン酢で味付け。とろ〜りピーマンの肉詰め
ポン酢で味付けした、和風な肉詰めです。
輪切りに切って一口サイズ。
お弁当にもどうぞ！
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材料：
ピーマン、♣豚又は合い挽きのひき肉、♣中くらいの玉ねぎ(みじん切り)、♣塩コショウ、小
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生トマトソースの新鮮パスタ
トマトをおろし金でスリスリ。
簡単トマトソースを作って和えるだけ！
それだけで、本格的
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材料：
完熟の生トマト、オリーブオイル、塩、カッペリーニパスタ又は普通の太さのパスタ
さわやか♪大根とグレープフルーツのサラダ
グレープフルーツはちょっと苦手な私も、このサラダならパクパク食べられます。
（写真変
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材料：
大根、グレープフルーツ、水菜、●グレープフルーツ、●白ワインビネガーなければレモン汁、
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むずかしくない！かんたんブイヤベース♪
ベースのトマトスープを作れば、あとはお好きな魚介、野菜を入れて
軽く煮込むだけの簡単ブ
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材料：
海老、ホタテ貝（肝つき）、生タラ、♣トマト、♣玉ねぎ、♣にんじん、♣セロリ、♣ニンニク
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温まる！熱々あんかけきのこ蕎麦
風邪っぴきさんにお薦めです！
きのこのうま味が美味しい,トロミのついた
おつゆとしょう
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材料：
そば（生や乾麺など）、♣だし汁、♣しょう油、♣みりん、きのこ類（しめじ，エノキ，舞茸な
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チーズと玉子だけ！ローマ風カルボナーラ。
生クリームは使いません。
パルミジャーノチーズと玉子だけで
簡単に美味しいカルボナーラ
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材料：
ベーコンブロック、ニンニク、☆玉子、☆パルミジャーノレッジャーノ又は粉チーズ、☆黒こし
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全部１で作れる基本の切り干し大根
調味料の分量は全部１です。
簡単な基本の切り干し大根と油揚げの煮物です。
たくさん作っ
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材料：
乾燥切り干し大根、にんじん、油揚げ、あればインゲン、♣出し汁、♣しょう油、♣砂糖、♣み
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簡単に！オシャレな鯛のカルパッチョ。
お刺身用の鯛で、簡単に美味しいカルパッチョができます。
お野菜タップリで召し上がってく
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材料：
鯛の刺身用冊、♣レタスの千切り、♣水菜、♣新玉ねぎ（玉ねぎ）、♣ベビーリーフ、♤オリー
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すぐできる♪わかめと長ネギのニンニク炒め
ニンニクと炒めたわかめが、とっても美味しい！
ご飯のおかずにおつまみにささっと出来ます
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材料：
乾燥わかめ、長ネギ、にんにく、ごま油、醤油、あったら白ごま
