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ふんわり♪かに玉風あんかけ MYフォルダに入れる
海からサラダフレークがたっぷり入っているので、調味料少しでしっかり美味しいお味です＾＾
材料：卵、海からサラダフレーク、にら、塩、こしょう、☆中華だし、☆塩、☆しょうゆ、☆片栗粉、☆水、ごま油
公開：09/09/03   更新：09/09/04   レシピID：902459
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マシュマロとヨーグルトのアイス MYフォルダに入れる
マシュマロ、ヨーグルト、コーンフレーク、これだけで美味しいアイスのできあがり。 サクッ、ふわっで食感も楽しいです。
材料：コーンフレーク（プレーンでもシュガーでも）、マシュマロ、プレーンヨーグルト
公開：09/09/01   更新：09/09/01   レシピID：900967
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ガッツリ！グリルチキン！ MYフォルダに入れる
魚焼きグリルにおまかせ！ さっぱりレモン風味でガッツリ食べれます＾＾
材料：鶏手羽元、塩コショウ、レモン汁
公開：09/08/18   更新：09/08/18   レシピID：890910
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☆チョコっと大豆☆ MYフォルダに入れる
自分用に作ったのに、子供に大うけ！大豆だからたくさん食べても大丈夫～☆罪悪感なく食べれて美味しい～！
材料：大豆の水煮、ココア（加糖）
公開：09/07/26   更新：09/07/26   レシピID：874408
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パリポリ！切り干し大根のサラダ MYフォルダに入れる
煮物もいいけど、パリポリとした食感のサラダも美味しいですよ！ゴマをた～っぷりかけてめしあがれ～＾＾
材料：切干大根、きゅうり、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆マヨネーズ、白ゴマ
公開：09/07/25   更新：09/07/25   レシピID：852125
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お野菜いろいろ☆そぼろ丼 MYフォルダに入れる
子供も大～好きな鶏そぼろに野菜を混ぜ込みました。甘辛い味付けでごはんがとっても進みます＾＾。
材料：鶏挽き肉、ピーマン、玉ねぎ、人参、★酒、★砂糖、★みりん、★しょうゆ、きゅうり、ごま油、たまご、☆砂糖、☆塩、ごはん（サプリ米）、レタス、ミニトマト
公開：09/07/21   更新：09/07/22   レシピID：870595
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フレンチなポテト☆ MYフォルダに入れる
ジャガイモ大好きだけど、油は控えた～い。ノンオイルだけど、ヨーグルトでくり～みに☆ 超簡単です＾＾
材料：ジャガイモ、きゅうり、ヨーグルト、クレージーソルト、ブラックペッパー、酢、砂糖、塩
公開：09/07/21   更新：09/07/21   レシピID：855128
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さっぱり美味しい夏のヨーグルト☆サラダ MYフォルダに入れる
ヨーグルトとクレージーソルトが良く合うんです！さっぱり美味し～！ノンオイルで野菜とお豆たっぷりでバランスもバッチリです
材料：きゅうり、トマト、ひよこ豆　缶詰(大豆水煮でも可)、ヨーグルト、ブラックペッパー、クレージーソルト
公開：09/07/01   更新：09/07/20   レシピID：853271
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野菜大好き☆ぷるぷるゼリー MYフォルダに入れる
暑くて食欲の無い朝も、これならプルンッと食べれます。冷蔵庫に冷やしておいて、朝食やおやつにどうぞ。栄養満天です＾＾
材料：伊藤園「充実野菜」、ゼラチン、ヨーグルト、砂糖
公開：09/07/12   更新：09/07/12   レシピID：863049
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フライパン１つでとろとろグラタン☆ MYフォルダに入れる
マカロニ茹で不要！具からホワイトソース作りまでフライパン１つでできちゃいます。ソースはバターを使っていないので超ヘルシー
材料：燻製屋熟成ウインナー、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ、マカロニ、牛乳、薄力粉、固形コンソメ、塩、こしょう、とろけるチーズ
公開：09/05/30   更新：09/06/01   レシピID：822234
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