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パンプキン♡ミルキー♡ほんのりカレー MYフォルダに入れる
かぼちゃの甘みがギュー(๑￫ܫ￩๑)っとつまってトロッとしたパンプキン♡ミルキーでほんのりカレーがおいしいよ❤
材料：かぼちゃ、玉葱、えのき、ひらたけ（しめじでも◎）、クレイジーソルト、胡椒、カレー粉、牛乳、コンソメ顆粒、オリーブ油、彩でパセリなど
公開：09/12/24   更新：09/12/24   レシピID：996718
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簡単♪Ｃａたっぷり和風炒飯～野沢菜じゃこ MYフォルダに入れる
ずっと作り続けている炒飯です。カルシウムたっぷりの炒飯はいかが？漬けものを使うので調味料も1つだけですぐできます♪
材料：ご飯(温かいもの)、野沢菜漬物、じゃこ、卵、醤油、ごま油
公開：09/12/21   更新：09/12/23   レシピID：994597
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おやつtime❤ごま・ゴマ・胡麻❤煎餅 MYフォルダに入れる
たっぷりのゴマがとっても香ばしいおやつ。シンプルな材料でできてセサミンたっぷり❤老若男女楽しめるおやつです❤
材料：小麦粉、塩、ごま油、黒ゴマ又は白ゴマ、水
公開：09/12/22   更新：09/12/22   レシピID：989498
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Ca豊富❤栄養満点❤じゃこひじき❤ MYフォルダに入れる
いつものひじきにじゃこをプラスしてCa(カルシウム)強化！大豆とあわせてたんぱく質もとりましょ❤
材料：ひじき、大豆、じゃこ、◆砂糖、◆醤油、◆みりん、ゴマ油
公開：09/12/16   更新：09/12/19   レシピID：991026
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簡単♪MAGIC❤チキン MYフォルダに入れる
甘めなのでお子様もパクパクいけちゃいます。食べると見た目ほどしつこくありません。たっぷり野菜と一緒にどうぞ♪
材料：鶏手羽元、❤オイスターソース、❤マヨネーズ、❤中濃ソース、❤ケチャップ、❤ハチミツ、❤胡椒(あらびき胡椒でも◎）、お好みの野菜
公開：09/12/15   更新：09/12/15   レシピID：989446
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簡単！山芋のゆかり和え MYフォルダに入れる
ゆかりの風味が香る山芋スライス。簡単にできてお酒のおつまみにも、おかずとして一品にもなります。
材料：山芋、ゆかり、刻み海苔、大葉、味ポン、山芋アク抜き用酢水
公開：09/09/02   更新：09/12/15   レシピID：901959
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かにかまベーコン巻き❤チーズのせ❤ MYフォルダに入れる
冷蔵庫にあるものでできちゃいます。ビールのおつまみにいかがでしょう❤
材料：ベーコン、かにかま、とろけーるチーズ、マヨネーズ、あらびき胡椒、（お好みで）塩
公開：09/09/18   更新：09/12/15   レシピID：914945
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白葱とコーン・枝豆のコンソメスープ MYフォルダに入れる
白葱とコーン、枝豆の甘みと旨みが美味しいコンソメスープ。肉類を使わないヘルシーで体が芯から温まります。
材料：白葱、コーン（缶詰・冷凍・生どれでも）、むき枝豆（冷凍でも生でも）、コンソメ顆粒、水、塩、胡椒
公開：09/09/20   更新：09/12/15   レシピID：916232
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デトックス!簡単❤和えるだけのパスタ❤ MYフォルダに入れる
ゆがいて和えるだけ、油で炒めないのでヘルシー❤体の中から老廃物を除去～デトックス～してキレイになろう♪
材料：スパゲティ、キャベツ、梅肉（梅干し）、昆布茶、オリーブ油、お好みで刻み海苔・大葉など
公開：09/10/03   更新：09/12/15   レシピID：926905
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基本の天つゆ MYフォルダに入れる
基本の天つゆです。天ぷらに添えてお召し上がりください。この配合をもとにアレンジ可能です。
材料：だし汁、みりん、しょうゆ、（お好みで）砂糖、◆薬味（大根おろし・ネギ・生姜・ゴマなど）
公開：09/09/01   更新：09/12/15   レシピID：901220
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