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簡単✿とろぷるカスタードプリン MYフォルダに入れる
生クリーム不使用でも、濃厚ミルキーなプリンです（＾ｕ＾） ひんやり冷やして召し上がれ♪
材料：牛乳（なるべく濃厚な牛乳で♪）、卵、砂糖、✿砂糖、✿水
公開：09/07/13   更新：09/08/02   レシピID：864296
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✿トマトのチーズクリームパスタ✿ MYフォルダに入れる
生クリームがなくても、冷蔵庫にあるもので、チーズクリームパスタが作れます♪スライスチーズでトロッとしていておいしいです♪
材料：オリーブオイル、にんにく、✿玉ねぎ、✿トマト、✿牛乳、☆小麦粉、☆塩コショウ、☆トマトジュース、☆醤油、☆スライスチーズ、☆乾燥バジル、ナス、シメジ、トマト、スライスチーズ
公開：09/06/16   更新：09/06/16   レシピID：840037
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シソとモズクでヘルシージェノベーゼ風✿ MYフォルダに入れる
オリーブオイルを少量に抑えて、シソ、ホウレンソウ、モズクでジェノベーゼパスタの完成！ 麺にエノキを含めて更にヘルシー✿
材料：パスタ麺、えのきたけ、✿シソ（大葉）、✿ホウレンソウ、モズク、☆オリーブバージンオイル、☆塩コショウ、☆レモン汁、☆醤油、☆豆乳、☆すりおろし生姜、生ハム（飾り）、スライスチーズ（飾り）、トマト（飾り）
公開：09/05/16   更新：09/05/16   レシピID：809314
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豆腐とヨーグルトのつぶつぶチョコパフェ♪ MYフォルダに入れる
たったの２分で豆腐とヨーグルトと板チョコで簡単にふわふわつぶつぶのパフェがつくれました♪
材料：豆腐（絹）、ヨーグルト、板チョコ、メープルシロップ、バナナ（飾り用なのでなくても可）
公開：09/05/08   更新：09/05/08   レシピID：802823
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ひじきツナde野菜たっぷりカサマシうどん MYフォルダに入れる
ダイエット中でもたくさん食べて大丈夫(^^) 超簡単なのですぐ食べられる！ツナにもひじきを入れてカサマシです！
材料：乾麺うどん（これはよもぎうどんです）、キャベツ、シソ、エノキタケ、麺つゆ、マヨネーズ（なくてもOK）、プチトマト、ノンオイルツナ、ひじき（戻したもの）
公開：09/05/08   更新：09/05/08   レシピID：802804
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切干大根とほうれんそうで健康豆腐和え MYフォルダに入れる
切干大根でカルシウム・食物繊維 ほうれんそうでカロテン・鉄分 豆腐でタンパク質を同時に食べてしまいましょう(^^)
材料：切干大根、ほうれんそう、豆腐、✿練ゴマ、✿塩コショウ、✿ヨーグルト、桜エビ（飾り用）
公開：09/05/06   更新：09/05/06   レシピID：801279
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ヘルシー☆ニンジンとおからのマフィン MYフォルダに入れる
太らないマフィンがたべた～い！ ということでおからを使用してニンジンで栄養がとれるマフィンです^^食物繊維ばっちり☆
材料：ニンジン、おから、サラダ油、０カロリー自然甘味料、薄力粉、ベーキングパウダー、シナモン、塩、卵
公開：09/05/04   更新：09/05/04   レシピID：799705
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ヘルシー☆テリヤキ味の豆腐ハンバーグ MYフォルダに入れる
豆腐でヘルシー且つふわふわなので、どんどん食べれます♪ 盛り付けた玉ねぎとさつまいももテリヤキ味でおいしいですよ♪
材料：豆腐、豚挽肉、玉ねぎ、☆醤油、☆みりん、☆お酒、☆砂糖、さつまいも（飾り）、ネギ（飾り）、水、しょうが、パン粉
公開：09/05/04   更新：09/05/04   レシピID：799611
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ふりかけdeダシの効いてるロールキャベツ MYフォルダに入れる
たったの３種類の素材でも、ふりかけdeおいしいだしの効いたロールキャベツが簡単に作れました♪
材料：玉ねぎ、豚挽肉、キャベツ、酒、塩コショウ、醤油、ふりかけ（今回はカツオ味）、いりこだしの素、固形コンソメ、水、チーズ（飾り）、鮭フレーク（飾り）
公開：09/05/03   更新：09/05/03   レシピID：799056