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簡単！ダイエット中も食べられるハンバーグ MYフォルダに入れる
ハンバーグのたねには卵も牛乳も使いません。オーブンで焼いて肉の脂も落とし、1個分約150ｇでソースも含め230kcal
材料：合挽き肉、もめん豆腐、パン粉、玉ねぎ、☆塩コショウ、☆ナツメグ、☆顆粒コンソメ、デミグラスソース缶、キャベツ、しいたけ、赤ワイン（あれば）
公開：09/07/08   更新：09/07/08   レシピID：859732
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簡単ノンオイルとりもものガーリックソテー MYフォルダに入れる
ノンオイルなのに食べた感バッチリ。にんにく味が病みつきになります！！しかも超ヘルシー。
材料：鶏もも肉、まいたけ、☆玉ねぎ、☆にんじん、☆にんにく、☆ドライパセリ、☆赤唐辛子、☆塩コショウ、☆顆粒コンソメ
公開：09/07/06   更新：09/07/08   レシピID：858386
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簡単！ノンオイルでアジのオーブン焼き MYフォルダに入れる
乗せて焼くだけで豪華に見えちゃいます。常備菜だけで出来ます。ワインのおつまみにもオススメです。ノンオイルでカロリーオフ！
材料：鯵（頭と内臓をとったものor丸物）、玉ねぎ、トマト缶、とうもろこし缶、冷凍いんげん、冷凍ブロッコリー、にんにく、とろけるチーズ、塩こしょう、ドライパセリ
公開：09/07/06   更新：09/07/06   レシピID：858366
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簡単！アンチョビ＆じゃがいもの温サラダ MYフォルダに入れる
タッパーひとつで簡単もう1品。お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにもGOOD。コーンやハムを入れてボリュームUpしても。
材料：ジャガイモ、玉ねぎ、☆アンチョビソース、☆オリーブオイル、☆パセリ、☆塩こしょう
公開：09/06/30   更新：09/07/01   レシピID：851822
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余った赤ワインで簡単お洒落カクテル MYフォルダに入れる
赤ワインが余った･･･飲みきれない、美味しくない、なんて時にジンジャーエルを足せば簡単美味しいおうちカクテルがすぐ！！
材料：赤ワイン、ジンジャーエル
公開：09/06/27   更新：09/06/27   レシピID：849467
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簡単！バナナパフェ MYフォルダに入れる
小さい頃初めて作った思い出の"クールン"を使って簡単なおもてなしスイーツを作りましょう。洗い物はボウルひとつだけ！
材料：クールン、A牛乳、Aバナナ、Aカシスリキュール、Aレモン汁、バナナ（飾り）、フルーツソース、チョコレートソース、ミントの葉
公開：09/06/27   更新：09/06/27   レシピID：849460
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炊飯器で簡単バナナケーキ MYフォルダに入れる
オーブンも、泡だて器もなくてもいいんです。菜ばしと炊飯器があればできちゃいます。
材料：ホットケーキミックス、卵、牛乳、バナナ、生クリーム
公開：09/06/27   更新：09/06/27   レシピID：849463
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簡単！鶏手羽先のにんにくレモン焼き MYフォルダに入れる
洗い物はグリルだけ！ビニール袋ひとつで簡単にできます。レモンをたっぷり絞ってサッパリと頂きます♪
材料：鶏手羽先、レモン（なければレモン汁）、ガーリックパウダー、塩・コショウ、オリーブオイル、付合せ野菜（いんげんなど）
公開：09/06/24   更新：09/06/27   レシピID：846807
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もやしとにんじんの簡単和え物 MYフォルダに入れる
もやしとにんじんさえあればタッパーひとつでできちゃいます。お弁当にもう1品、夕飯にもう1品足りないなぁ･･･って時に。
材料：もやし、にんじん、☆白すりごま、☆めんつゆ、☆お酢、☆ラー油
公開：09/06/19   更新：09/06/22   レシピID：842306
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残ったお味噌汁が変身！簡単茶碗蒸し MYフォルダに入れる
お味噌汁を作ったお鍋に卵を混ぜるだけ！洗い物も少なくてすぐできるラクチン残り物料理
材料：余ったお味噌汁、卵、紅しょうが（なくてもOK）
公開：09/06/18   更新：09/06/18   レシピID：842028
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