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厚揚げとチンゲン菜の炒め煮 MYフォルダに入れる
１１４キロカロリー・油との相性が良いチンゲン菜。分量どうりで１１４キロカロリー・
材料：厚揚げ　　８０グラム　　、しめじ　　30ｇ、油　小さじ２、減塩しょうゆ（小さじ２）
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：838425
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ハートのおにぎり弁当（年少さん） MYフォルダに入れる
ハートのおにぎり形を整えるのに大変でしたがノリやハムで何とかなったかな！？
材料：ご飯　　茶碗半分
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：848017
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簡単　ひじき　煮るだけ　鉄分OK MYフォルダに入れる
母メインの副菜の為薄味です。ひじきを少し油でいためたので人参は抜きで糸こんにゃくを入れました。
材料：生ひじき　２パック、ちくわ　　１本、油・少々、減塩しょうゆ　大さじ3、酒　大さじ1
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：842598
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キャラ弁当　簡単　バイキンマン MYフォルダに入れる
バイキンマン・アンパンマンシリーズ
材料：ごはん・海苔
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：832868
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キャラ弁　簡単　チーズ　あんぱんまん MYフォルダに入れる
アンパンマンの名犬チーズだぞ・ワン♪
材料：ハンバーグ・ちくわ
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：829028
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キャラ弁　簡単　バタ子さん　アンパンマン MYフォルダに入れる
あんぱんまんシリーズ・バタ子さん
材料：海苔・目と髪の毛、チーズ・帽子とほっぺ
公開：09/12/05   更新：09/12/05   レシピID：825893
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鶏のつくね　包むだけ　簡単　シュウマイ　 MYフォルダに入れる
鶏のつくね（市販のもの）をシュウマイの皮に包んだだけ。りっぱな超～～～簡単手作りしゅうまい（笑）
材料：鶏のつくね(市販のもの）２パック
公開：09/11/29   更新：09/11/29   レシピID：832888
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茎わかめ　厚揚げと糸こん一緒に煮ました。 MYフォルダに入れる
厚揚げの柔らかさ・茎わかめのコリコリ・糸こんにゃくを混ぜて健康副菜！
材料：茎わかめ　1パックの半分、糸こんにゃく　1袋の半分、かつおだし　大さじ1.5、減塩しょうゆ　大さじ1
公開：09/11/29   更新：09/11/29   レシピID：844967
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簡単手作り　野菜の白あえ　とうふ　ごま MYフォルダに入れる
野菜たっぷり　ビタミンたっぷり　ごまの香り♪手作り白和え
材料：小松菜　１束、生シイタケ　３枚、木綿豆腐　１丁、砂糖　小さじ2/1　好み、しょうゆ　小さじ1　好み
公開：09/11/29   更新：09/11/29   レシピID：838473
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きゅうり　トマト　タコ青ジソドレッシング MYフォルダに入れる
青じそドレッシングさっぱりしていて暑い日は大活躍♪
材料：キュウリ　３本、タコ　残り物
公開：09/11/29   更新：09/11/29   レシピID：865092
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