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超ヘルシー!!おからの和風グラタン MYフォルダに入れる
ヘルシーなドリア？グラタン？ おからでお腹もいっぱいになるのでダイエット中におすすめです
材料：豚（牛でも合挽でも可）挽肉、たまねぎ、こしょう、酒、オリーブオイル（炒め用）、おから、豆乳または牛乳、豆腐、味噌、小ねぎ（普通のネギでも可）、とろけるチーズ
公開：09/06/30   更新：09/09/11   レシピID：852414
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麩で焼きチョコ風 MYフォルダに入れる
今回はホワイトチョコで！ さくさく、とまらな～～い!
材料：好きなチョコ、無塩バター、麩
公開：09/07/02   更新：09/07/02   レシピID：854255
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麩の梅しそ唐揚げ♪ MYフォルダに入れる
麩でヘルシーに♪ そのまま食べても、レモンを絞ってかけてもおいしいですよ♪ 子供たちの大好きメニューです♪
材料：麩、鶏挽肉、たまねぎ、梅ぼし、しその葉、酒、みりん、醤油、片栗粉（つなぎ用）、にんにく、しょうが、高野豆腐（つなぎ用）、片栗粉（揚げ用）
公開：09/07/01   更新：09/07/02   レシピID：853349
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ほっけの炊き込みごはん MYフォルダに入れる
鯛飯風の、ほっけの炊き込みご飯です! 好みですが、紅しょうがのせて食べると、めちゃうま～～です!!
材料：米、ホッケの開き、酒、小ねぎ、紅ショウガ（好みで）、★しょうが、★酒、★薄口醤油（なければ醤油でも可）、★塩
公開：09/06/29   更新：09/06/29   レシピID：851685
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野菜たっぷりスープ MYフォルダに入れる
好きな野菜で作ってください♪
材料：ズッキーニ、なす、ピーマン、パプリカ、にんじん、たまねぎ、コンソメキューブ、水、にんにく、塩、コショウ
公開：09/06/28   更新：09/06/28   レシピID：848939
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フライパンで超簡単トマトパスタ MYフォルダに入れる
フライパンひとつでモッチモチでおいしいパスタが出来上がりますよ。 お好きな野菜で、作ってください!
材料：スパゲッティ、オリーブオイル、にんにく、ピーマン、たまねぎ、ツナ缶、トマトカット缶またはホール缶、水、白ワイン（ない場合水でも可）、ケチャップ（お好みで）、塩コショウ
公開：09/06/28   更新：09/06/28   レシピID：850154