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ヘルシー♪ピーマンの肉詰め焼き
ボリューム満点！でもヘルシー(^^)
材料：ピーマン、◎木綿豆腐、◎玉ねぎ、◎ひき肉(お好みで)、◎卵、塩・こしょう
公開：09/08/19
更新：09/08/19
レシピID：891413
ころころ野菜の納豆丼
美味しいので是非一度試してみてください(＾д＾)
材料：納豆、豚ひき肉、レタス、ミックスベジタブル(玉ねぎも入っているもの)、なす、酢、みりん、しょうゆ、ごま油、豆板醤
公開：09/08/14
更新：09/08/14
レシピID：888291
納豆どんぶり
子供も大人もおいしく食べられます
材料：納豆、ひき肉(鶏、豚、牛なんでもよい)、たまねぎ、◎酢、◎みりん、◎しょうゆ、ごま油、豆板醤、卵(生、温泉卵、ゆで卵、目玉焼き)、野菜(セロリ、キャベツ、など)
公開：09/06/17
更新：09/08/14
レシピID：840996
簡単酢豚もどき♪
酸っぱくないので子供が良く食べますよ♪
材料：豚こま、玉ねぎ、ピーマン、ミニトマト(人参やパプリカでもOK)、酒、◎ケチャップ、◎めんつゆ、片栗粉
公開：09/08/12
更新：09/08/12
レシピID：887166
レンジでクッキー♪
薄力粉で作るより歯ごたえがありますよ～
材料：◎薄力粉、◎おから、◎藻塩(なければ普通の塩)、◎黒糖(普通の砂糖でも良い)、バター又はマーガリン、豆乳又は牛乳
公開：09/06/26
更新：09/06/26
レシピID：849010
おからのピザ風（＾з＾）
あっという間に出来ますよ～！写真の形は悪いですが…周りは硬め、うちはもっちり～。
材料：◎おから、◎豆乳、◎片栗粉、ピザ用チーズ、海苔の佃煮、トマト
公開：09/06/13
更新：09/06/25
レシピID：837206
ゴーヤのさっぱりサラダ
レモン風味が美味しいサラダです(^^)後からほのかにくる苦味もGoodです
材料：ゴーヤ、たまねぎ、にんじん、レモン汁(ポッカ100レモン)、薄口しょうゆ、すりごま
公開：09/06/24
更新：09/06/24
レシピID：847326
さばのさっぱり和え
焼いたさばでも出来ますが、ゆでたさばを使っているのでヘルシー??なはず!おつまみにも使えますよ
材料：さば、赤たまねぎ(普通のたまねぎでもよい)、梅干、大葉、ごま油
公開：09/06/19
更新：09/06/19
レシピID：842564
油揚げで和風??ピザ
子供も喜んで食べてくれますよ
材料： うすあげ、 ピザ用チーズ、 レタス、セロリ(サラダの残り）、◎みそ、◎砂糖、◎しょうゆ、◎ごま油、◎すりおろしたショウガ、◎豆板醤（お好みで）
公開：09/06/18
更新：09/06/18
レシピID：835042
