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♪スプラウトの洋風お浸し
◆見た目も可愛く緑濃いスプラウト。栄養がぎっしり詰まっていて、食べると本当に元気になりそうです。冷蔵庫で保存がなかなかきか...
材料：スプラウト、おかか、コンソメ、しょう油、白ワイン
公開：05/06/03
更新：05/06/03
レシピID：200711
♪新たまねぎ＆そらまめオムライス
♪タマネギは解毒効果のある食材として注目されています。解毒効果を高めるためには、切ってから15分くらいおきましょう。今の時...
材料：ご飯、タマネギ、鶏ささみ、そら豆、たまご、オリーブ油、酒、塩こしょう、トマトソースまたはケチャップ、イタリアンパセリ
公開：05/05/27
更新：05/05/27
レシピID：199543
♪ねぎソテー・イタリアン
◆ネギやタマネギは解毒効果のある食材として今や注目の野菜！暖かくなると身体も毒素を排出したい季節です。ネギやタマネギをおい...
材料：ネギ、乾燥トマト、オリーブ油、ドレッシング、しょう油
公開：05/05/20
更新：05/05/20
レシピID：198304
♪乾燥トマト＆レタス炒め
れたすは鉄分、カルシウムなどのビタミンやミネラル類をバランスよく含んでいてたくさん食べたいところ・・さっと炒めるとスープも...
材料：乾燥トマト、レタス、ニンニク、オリーブ油、塩こしょう、コンソメ、ハム
公開：05/05/13
更新：05/05/13
レシピID：196988
♪ふきの中華サラダ
■ふきは水分が多い野菜で、食物繊維が豊富。せっかく下準備するので、煮物とサラダを作ってみました。薄煮のほうは、おなじみのし...
材料：ふき、わかめ、ハム、もやし、レタス、ごま油、ドレッシング、しょうゆ、塩
公開：05/04/28
更新：05/04/28
レシピID：194880
♪ミニおかず==ヤマイモの梅ドレ和え
シャリシャリ・ネバネバのヤマイモ・・ナガイモ・イチョウイモ・ツクネイモ・ジネンジョいろいろな種類があるそうです。どれもゆっ...
材料：やまいも、水菜、梅干し、酒、和風ドレッシング
公開：05/04/22
更新：05/04/22
レシピID：193895
♪ズッキーニのプチグラタン
♪ズッキーニはいろいろなアイディア次第でヴァリエーションのあるレシピが作れますね。火のとおりもよいので、チーズに焦げ目がつ...
材料：ズッキーニ、ツナ缶、たまねぎ、ホワイトソース、パン粉、チーズ、塩＋コショウ
公開：05/04/20
更新：05/04/20
レシピID：193638
♪たけのこ親子丼
♪唐揚げをリフォームした親子丼です。旬のたけのこを入れておいしさアップ！♪唐揚げを使う場合は、つゆの味を薄めにつけた方がい...
材料：たけのこ、とりの唐揚げ、新タマネギ、水菜、みつば、たまご、ごはん
公開：05/04/13
更新：05/04/13
レシピID：192481
