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うどとグリーンアスパラのゴマ酢味噌。 MYフォルダに入れる
春を感じる、元気野菜のウドとアスパラ！ グングン成長する新芽の様なパワーを感じます。 たっぷり食べて身体シャッキリ！
材料：うど、グリーンアスパラ、味噌、寿司酢（なければ純米酢でもＯＫ）、オリゴ糖（なければ砂糖でもＯＫ）、白すりごま
公開：10/02/23   更新：10/02/23   レシピID：1049042
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トマト味噌で食べやさい。 MYフォルダに入れる
野菜を切って、材料を混ぜるだけ！！ 食べたい時に手軽に作れて、ヘルシーです。 食べ過ぎちゃっても絶対に大丈夫。
材料：きゅうり、にんじん、カリフラワー、ブロッコリー、お好きな食べたい野菜何でも、味噌、トマトペースト、オリーブ油（ＥＸバージン）、乾燥バジル、オレガノ等
公開：10/01/26   更新：10/01/26   レシピID：1021179
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お粥モードで参鶏湯。 MYフォルダに入れる
全て炊飯器にお任せです。 材料をいれて、ただ待っているだけ！！ 温まって、風邪予防にもぴったり。
材料：お米、鶏手羽中（スペアリブ）、にんにく、生姜、鷹の爪、松の実　（銀杏、甘栗でもＯＫ）、干しエビ （無くても、干し貝柱などでも）、長ネギ、三つ葉、鶏ガラ顆粒スープの素、ごま油
公開：10/01/24   更新：10/01/24   レシピID：1019570
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バルサポン酢でいちごサラダ。 MYフォルダに入れる
イチゴや桃などフルーツとブドウから出来たバルサミコ酢は好相性！！ 失敗しない簡単ドレッシングでサラダにしました。
材料：イチゴ、玉ねぎ、クレソン、ルッコラなどサラダ野菜、カニの缶詰又はカニ肉、バルサミコ酢、ポン酢しょうゆ、オリーブ油、黒胡椒
公開：09/12/15   更新：09/12/15   レシピID：991093
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ほうれん草と豚バラのバルサポン酢炒め。 MYフォルダに入れる
材料が少なくて、すぐ出来る！ ポン酢を使うので、味付けの失敗はナシ！ バルサミコ酢が良い味だしますぅ～♪
材料：ほうれんそう、豚バラスライス、麩、ポン酢、バルサミコ酢、おろしにんにく
公開：09/12/03   更新：09/12/03   レシピID：981646
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ぶたバラの黒糖くたくた煮。 MYフォルダに入れる
すべて同量の調味料で煮るだけ！ 黒糖を使っているので濃い色ですが、色ほど濃い味ではありません。
材料：ぶたバラ、いんげん、黒糖、泡盛（焼酎でもＯＫ）、醤油、水
公開：09/11/11   更新：09/11/13   レシピID：963304
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ジュワ～っとプチトマトハンバーグ。 MYフォルダに入れる
ハンバーグをパカッと割ると、 プチトマトの甘ーいソースが肉汁とともに ジュワーッと溢れてきます。
材料：合挽き肉、玉ねぎ みじん切り、パン粉、麩　などつなぎになるモノ、たまご、牛乳　など　水分っぽいもの、塩、胡椒、ナツメグ、などお好きなスパイス、プチトマト（冷凍しておく）
公開：09/11/06   更新：09/11/06   レシピID：958289
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秋薫る　ナッツクリームパスタ MYフォルダに入れる
お菓子の甘栗を活用した、秋らしさ満点のこっくり濃厚なクリームパスタです。
材料：スパゲッティ、甘栗、きのこ（舞茸、シメジなどお好きなもの）、ごぼう、鶏肉、ほうれん草、ピーナッツバター（クリームタイプ）、生クリーム、牛乳
公開：09/11/04   更新：09/11/04   レシピID：956588
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ふわもち いももち。 MYフォルダに入れる
北海道では各家庭でよく食べるオヤツです。 焼く前の状態で冷凍可能。 「ふわもち」食感で軽い口当たりです。
材料：じゃがいも、片栗粉、小麦粉、チーズとか塩昆布とか・・・好きな具、バター
公開：09/11/02   更新：09/11/02   レシピID：954554
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旨み引き立つ豆腐の味噌汁。 MYフォルダに入れる
いつもの豆腐の味噌汁を少しだけグレードアップ。 特売品の豆腐でも、一段味が濃いように感じます。
材料：水、煮干し、絹ごし豆腐、味噌、長ネギ
公開：09/11/02   更新：09/11/02   レシピID：954257
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