豆乳ダレの冷し中華
豆乳を入れるととってもまろやかな味に！いつもの冷し中華がワンランクアップ！！
材料：中華麺、ハム、きゅうり、干し椎茸、茄子、だし汁、砂糖、醤油、ゆで卵、豆乳、だしの素、醤油、砂糖、白ごま
公開：04/08/22
更新：04/08/26
レシピID：157086
たことブロッコリーの和風スパゲッティ
にんにくの風味がきいた醤油味の和風スパです。食欲のない時でも食べやすいよ！
材料：スパゲッティ、たこ、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、醤油
公開：04/08/14
更新：04/08/26
レシピID：156061
きのこたっぷり豆乳リゾット
たっぷりきのこでヘルシーに。豆乳でまろやか～な仕上がりです。
材料：米、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、しめじ、えのき茸、椎茸、エリンギ、舞茸、マーガリン、コンソメ、水、豆乳、塩・胡椒、ピザ用チーズ
公開：04/06/06
更新：04/06/09
レシピID：147084
卯の花お焼き
残った卯の花が飽きずに食べれます。すでに味がついてるので調味料いらず。もちもちっとした食感で美味♪。
材料：卯の花、片栗粉、枝豆（冷凍）、ごま油
公開：04/06/09
更新：04/06/09
レシピID：147461
白瓜のそぼろあんかけ
火を通すと、とろっとやわらか。だしのきいたそぼろ餡が美味♪
材料：白瓜、鶏ひき肉、生姜、だしの素、水、みりん、醤油
公開：04/04/25
更新：04/05/22
レシピID：140274
わかめチャーハン
ヘルシーわかめたっぷりのチャーハンです。美容と健康に！
材料：ごはん、カットわかめ、長ねぎ、ハム、生姜、ごま油、卵、塩・胡椒、醤油、白ごま
公開：04/04/25
更新：04/05/22
レシピID：140272
納豆オクラオムレツ弁当
ごはんの上にどどーんとオムレツをのっけてしまいました。
材料：ごはん、【納豆オクラオムレツ】、【筍のごまマヨネーズ和え】、 まぐろ、 絹さや、 にんにく、 マーガリン、 塩・胡椒
公開：04/04/15
更新：04/05/19
レシピID：138848
鮭とブロッコリーのクリームパスタ
比較的安く手に入る切り身鮭を相性バッチリのクリームソースのスパゲッティに。
材料：スパゲッティ、鮭、ブロッコリー、玉ねぎ、コーン、マーガリン、小麦粉、コンソメ、牛乳、塩・胡椒
公開：04/04/18
更新：04/05/16
レシピID：139376
筍のごまマヨネーズ和え
旬のたけのこを使った簡単和え物です。和食にも洋食にも合います
材料：ゆで筍、人参、ブロッコリー、塩、マヨネーズ、白ごま
公開：04/04/15
更新：04/04/18
レシピID：138849
きな粉飴
水飴の代わりに、低カロリーでおなかにもいいオリゴ糖を使用。きな粉の栄養をギュっと凝縮。とっても簡単です！
材料：きな粉、オリゴ糖、きな粉（まぶし用）、ごま、抹茶等
公開：04/04/11
更新：04/04/17
レシピID：138270