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具沢山♪ミルクリゾット MYフォルダに入れる
コンソメ＆ミルク仕立ての洋風雑炊です♪具がたっぷりで、体に優しいあったかメニューです。
材料：ごはん（冷やごはんでも）、ベーコン、玉ねぎ、バター、かぼちゃ、ミックスベジタブル、ミニトマト、水、固形コンソメ、牛乳、塩こしょう
公開：09/10/21   更新：09/10/21   レシピID：943273
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焼き油揚げと塩昆布のおにぎり MYフォルダに入れる
具沢山のヘルシーおにぎり♪焼き油揚げが香ばしく、いい仕事してます＾＾
材料：炊きたてごはん、油揚げ、塩昆布、ちりめんじゃこ、煎り白ごま、小ネギのみじん切り、塩
公開：09/10/21   更新：09/10/21   レシピID：943288
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くるみ味噌焼きおにぎり MYフォルダに入れる
香ばしいくるみ入りの味噌をのせて焼いた焼きおにぎりです。ゆず胡椒の爽やかな辛味がポイント♪
材料：ごはん、味噌、くるみ、小ネギ、ゆず胡椒、みりん、酒
公開：09/10/21   更新：09/10/21   レシピID：942270
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あったか♪ほうとう風雑炊 MYフォルダに入れる
大好きな山梨名物・ほうとうをご飯バージョンで作ってみました。体ぽかぽかです♪
材料：ごはん、鶏モモ肉、かぼちゃ、ごぼう、長ねぎ、にんじん、だいこん、みそ、だし汁、小ねぎ
公開：09/10/21   更新：09/10/21   レシピID：942268
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じゃが芋と里芋のクリーミーコロッケ MYフォルダに入れる
じゃが芋のホクホク感と里芋のねっとり食感がマッチした、新感覚のコロッケ♪クリームチーズとたらこを芯にしてみました。
材料：じゃが芋、里芋、玉ねぎ、バター、ナツメグパウダー、塩こしょう、たらこ、クリームチーズ、小麦粉・溶き卵・パン粉
公開：09/10/16   更新：09/10/16   レシピID：938724
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和栗の渋皮煮。 MYフォルダに入れる
栗をたくさんいただいたので、渋皮煮を作ってみました。手間は掛かりますが、出来上がりの美味しさは感動もの☆ですよ！
材料：和栗、重曹、三温糖、しょう油
公開：07/10/14   更新：09/10/16   レシピID：442559
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ほうとう風パスタ MYフォルダに入れる
これからの肌寒い季節にもってこい♪お野菜たっぷり、ほうとうをイメージした栄養たっぷり且つノンオイルのパスタです。
材料：スパゲッティ、とり肉（むねorもも）、南瓜、人参、根深、牛蒡、しめじ、椎茸、チキンブイヨン、豆乳、味噌、塩、小ネギ
公開：09/10/02   更新：09/10/02   レシピID：926156
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オレンジのチーズムース MYフォルダに入れる
いつものクリームチーズのレアチーズケーキをカッテージチーズに替えて、ヘルシーかつ美味しいチーズムースを作ってみました。
材料：カッテージチーズ（うらごしタイプ）、卵黄、はちみつ、豆乳（成分無調整）、●粉ゼラチン、●水、卵白、グラニュー糖、レモン汁、ホワイトキュラソー、オレンジ
公開：09/10/02   更新：09/10/02   レシピID：925139
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ナッツとクランベリーのビスコッティ MYフォルダに入れる
体に優しい素材を集めて作ったガリガリ食感のビスコッティです♪ノンオイルでヘルシー☆
材料：●薄力粉、●全粒粉、●ベーキングパウダー、塩、きび砂糖、卵、卵黄、○マカダミアナッツ（アーモンドでも）、○ピスタチオ、○くるみ、ドライクランベリー
公開：09/10/01   更新：09/10/01   レシピID：924942
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納豆と野沢菜のノンオイルパスタ MYフォルダに入れる
和風の食材で作った、ノンオイルのヘルシーパスタです♪体に優しくて低カロリー☆
材料：スパゲッティ、ひきわり納豆、ちりめんじゃこ、油揚げ、野沢菜漬、●卵黄、●しょう油、●昆布茶、●塩こしょう、●パスタの茹で汁、水菜、かいわれ大根、刻み海苔・糸唐辛子
公開：09/10/01   更新：09/10/01   レシピID：925137
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