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ゴーヤとツナとひじきのサラダ
和えるだけの簡単サラダ♪ ツナとマヨで苦味が和らぎます。ひじきで鉄分補給。
材料：ゴーヤ、玉ねぎ、ツナ缶、乾燥ひじき、マヨネーズ
公開：10/08/15   更新：10/09/13   レシピID：1210920
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ズッキーニとタコとトマトのマリネ
ズッキーニ、タコ、プチトマト、和えるだけの簡単マリネ。彩りもきれいなので、おもてなしにもどうぞ。
材料：ゆでダコ、ズッキーニ、プチトマト、ブラックオリーブスライス、EXVオリーブオイル、白ワインビネガー、塩、胡椒
公開：10/08/17   更新：10/09/13   レシピID：1212156
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ズッキーニのカレー塩グリル
大好きなズッキーニで簡単♪ カレー風味でパクパク食べれる(*^_^*）
材料：ズッキーニ、★塩、★カレー粉、オリーブオイル
公開：10/09/07   更新：10/09/13   レシピID：1207591
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レンジやルクエ、チキンの包み蒸し♪
火を使わずにできるレンジで包み蒸し♪ ルクエでも♪付け合せもできちゃう。 溶けるチーズで美味しいよ♪
材料：鶏ささみ、ブロッコリー、じゃがいも、酒、又は白ワイン、塩、胡椒、溶けるチーズ
公開：10/08/20   更新：10/09/13   レシピID：1214406
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ヘルシー、豚ヒレ肉の梅醤油焼き♪
豚ヒレ肉を梅干しと醤油とみりんのタレに漬け込んで焼くだけ！ヘルシー♪ 酸っぱすぎなくてペロリと食べられます。
材料：豚ヒレ肉、梅干、醤油、みりん、大根、青葱
公開：10/08/21   更新：10/09/13   レシピID：1215126
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脂の乗った鯖は、しょうが塩焼きで♪
生姜のすりおろしをたっぷり乗せてこんがり焼くだけ♪ 旬の脂の乗った鯖、生姜でさらに美味しくいただけます。
材料：鯖、塩、砂糖、下ろし生姜
公開：10/08/21   更新：10/09/13   レシピID：1215209
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水切りナシ！厚揚げでゴーヤチャンプルー
面倒なお豆腐の水切り不要！厚揚げで簡単ゴーヤチャンプルー♪
材料：豚肉、厚揚げ、ゴーヤ、もやし、ごま油、＊酒、又は泡盛、＊しょうゆ、卵、塩、こしょう
公開：10/08/29   更新：10/09/13   レシピID：1221051
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ししとうの簡単和風ナムル
炒めて和えるだけ！ 簡単、美味しい和風ナムル♪ ピーマン千切りやもやしでもできるよ。
材料：ししとう＊、ごま油、鎌田のだし醤油、白ごま
公開：10/08/15   更新：10/09/13   レシピID：1211003
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ししゃもの焼くだけ、南蛮漬け
ししゃもを焼いてタレに漬けるだけ！
材料：ししゃも、サラダ油、＊酢、＊砂糖、＊しょうゆ、＊みりん、＊赤唐辛子、小口切り、玉ねぎ、赤、黄パプリカ☆、☆人参、きゅうりでも代用可、飾り用青葱
公開：10/09/08   更新：10/09/08   レシピID：1228667
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プチトマトとベーコンのスープ
プチトマト、ベーコン、コンソメに、お酢！ 酸っぱくて、旨味たっぷりスープ♪
材料：プチトマト、ベーコン、コンソメキューブ、水、塩・胡椒、お酢、青葱かパセリ
公開：10/08/20   更新：10/08/20   レシピID：1214139
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