Healsthy ＆ Easy

材料：玉ねぎ、＊　カボチャ、＊　パプリカ　（赤・黄色）、＊　ズッキーニ、＊　ベーコン、塩・コショウ　　　　　　　　　　　　　　　（クレイジーソルトならなおOK）、にんにく、Ｓ＆Ｂ「カレーハーフ ゴールデンカレー」　甘口、トマト、オリーブオイル

材料：鶏胸肉、とろけるチーズ、大葉、塩・コショウ、爪楊枝、・カレールー、・お酒（白ワイン）どちらでも可、・出汁の素（顆粒）、お水

材料：鰯、・塩・コショウ、・小麦粉、トマト、アボカド、ナス、玉ねぎ（下に敷く）、・　にんにく　摩り下ろし、・　塩・こしょう・乾燥バジル、＊　ワイン、＊　マヨネーズ、＊　にんにく　摩り下ろし、最後にオリーブオイルとパン粉、パスタ、パスタをゆでる時の塩、キャベツ、しめじ、ブロッコリー、ベーコン、＊牛乳、＊コンソメ、塩・コショウ・ブラックペッパー、卵、パルメザンチーズ、飾り用パセリ

材料：小鯵、塩、小麦粉、ニンジン、玉ねぎ、パプリカ（黄）、しいたけ、水、だし（顆粒でOK）、みりん、酒、醤油、寿司酢、水溶き片栗粉、木綿豆腐、小麦粉・片栗粉（混ぜておく）

材料：＊　薄力粉、＊　強力粉、＊　無塩バター（溶かしておく）、＊　塩、◆　三温糖、◆　スキムミルク、◆　ドライイースト、卵と水(以前より少し減らしました）

材料：木綿豆腐　固めの絹でもOK、かにカマ、生ひじき、インゲン　　　　　　　　　　　　　　　　　（緑の茹で野菜なら何でも可）、Cheeza　（江崎グリコのチーザ）チェダーチーズ、お醤油、コショウ

材料：エシャロット、塩、寿司酢

材料：生おから、納豆　（付属のタレも含む）、はんぺん、ねぎ、生ひじき、めんつゆ（３倍程度のもの）、お酒、水、最後に･･･かにカマ、大人には　一味唐辛子

材料：小松菜、油揚げ、しらす、●醤油、●酒（タカラ料理のための清酒）、●味醂

材料：ナンプラー、レモン、砂糖、にんにく　（チューブ）、鷹の爪