Healsthy ＆ Easy |
ミホネエ |
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雑穀入りの豆パンで体の中から綺麗にね！
雑穀と豆類を入れたマクロビティック...??.なパン。 体の中から綺麗になるため、こんなパンはいかがでしょう。モチアワのプ...
材料：* 強力粉、* 全粒粉、* モチ粟(あわ）、* 塩、* オリーブオイル、〇 砂糖（三温糖）、〇ドライイースト、水、↓中に入れる材料 、冷凍枝豆 ┛、プロセスチーズ（6Ｐ）
公開：08/12/01
更新：08/12/01
レシピID：591062
簡単♪柿 と かぶのヘルシーサラダ
今が旬の柿をサラダに。ヨーグルトを使ってヘルシーに仕上げました。甘みは柿が出してくれます。栄養価の高いサラダを秋の食卓に
材料：かぶ、玉ねぎ、塩(塩もみ用）、柿、かにカマ、茹でた青菜（今回はかぶの葉）、 ＊ヨーグルト、 ＊マヨネーズ、 ＊お酢、 塩・コショウ
公開：08/11/10
更新：08/11/10
レシピID：679738
華麗なる秋刀魚
カレー粉をまぶしてオリーブオイルでさっと！スパイシーな秋刀魚。いつもと違う味付けはいかがかしら？良質な油を摂取しましょう
材料：秋刀魚、S&B「カレーハーフ 中辛」、コショウ、＊ オリーブオイル、＊ にんにく、白ワイン（お酒で可）、ししとう
公開：08/09/08
更新：08/09/08
レシピID：640738
ヘルシー重ね焼き・カレー味（夏野菜）
重ね焼きのカレーバージョン 夏野菜とカレー粉を使って、食欲増進！夏の疲れを取り去ろう！Ｓ＆Ｂカレーハーフでヘルシーに！
材料：玉ねぎ、＊ カボチャ、＊ パプリカ （赤・黄色）、＊ ズッキーニ、＊ ベーコン、塩・コショウ （クレイジーソルトならなおOK）、にんにく、Ｓ＆Ｂ「カレーハーフ 」甘口、トマト、オリーブオイル
公開：08/09/06
更新：08/09/08
レシピID：638342
鶏むね肉のチーズサンド（グリル焼き）
鶏むね肉にチーズを挟んでグリル！脂が落ちてふっくらヘルシー！あっという間にご馳走のできあがり～♪夏場はカレーソース付きで
材料：鶏胸肉、とろけるチーズ、大葉、塩・コショウ、爪楊枝、・カレールー、・お酒（白ワイン）どちらでも可、・出汁の素（顆粒）、お水
公開：08/09/01
更新：08/09/05
レシピID：633373
夏野菜と鰯の重ね焼き＆カルボ風野菜パスタ
グリル料理と熱々パスタを同時にテーブルに！ いろんな種類をバランスよく食べよう！下ごしらえさえ出来ればあとはビストロが！
材料：鰯、・塩・コショウ、・小麦粉、トマト、アボカド、ナス、玉ねぎ（下に敷く）、・ にんにく 摩り下ろし、・ 塩・こしょう・乾燥バジル、＊ ワイン、＊ マヨネーズ、＊ にんにく 摩り下ろし、最後にオリーブオイルとパン粉、パスタ、パスタをゆでる時の塩、キャベツ、しめじ、ブロッコリー、ベーコン、＊牛乳、＊コンソメ、塩・コショウ・ブラックペッパー、卵、パルメザンチーズ、飾り用パセリ
公開：08/09/01
更新：08/09/01
レシピID：634390
小鯵の甘酢あんかけ(揚げだし風豆腐付き）
鯵もお豆腐も揚げない甘酢あんかけ。ナショナル「ビストロ」を使えば１度にできます。サクッと出来て、とってもヘルシーです
材料：小鯵、塩、小麦粉、ニンジン、玉ねぎ、パプリカ（黄）、しいたけ、水、だし（顆粒でOK）、みりん、酒、醤油、寿司酢、水溶き片栗粉、木綿豆腐、小麦粉・片栗粉（混ぜておく）
公開：08/09/01
更新：08/09/01
レシピID：634940
あの...Ｋ〇〇に近づいたかもドーナツ！
行列のできるあのドーナツに少し近づいたかも！サクッ！ふわっ！とても軽く出来上がりました♪ 配合に注目してね。 もう少し...
材料：＊ 薄力粉、＊ 強力粉、＊ 無塩バター（溶かしておく）、＊ 塩、◆ 三温糖、◆ スキムミルク、◆ ドライイースト、卵と水(以前より少し減らしました）
公開：08/02/22
更新：08/08/29
レシピID：514279
簡単チェダーチーズ風味の白和え
人気のCheeza(チーザ)とお豆腐で♪カルシウムたっぷり摂って美味しくビールをいただきましょう！あっという間に完成です
材料：木綿豆腐 固めの絹でもOK、かにカマ、生ひじき、インゲン （緑の茹で野菜なら何でも可）、Cheeza （江崎グリコのチーザ）チェダーチーズ、お醤油、コショウ
公開：08/08/27
更新：08/08/27
レシピID：624167
うちのエシャロット
寿司酢に漬けるだけ。おつまみも健康的に。和洋どちらのおつまみにも....どうぞ
材料：エシャロット、塩、寿司酢
公開：08/08/15
更新：08/08/15
レシピID：627971