Healsthy ＆ Easy |
ミホネエ |
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簡単！『ふわっと納豆卯の花』
混ぜて軽く煎るだけ。「はんぺん」を入れるので、ふわっと旨みのある美味しい卯の花ができます！ 納豆が好きな方はどうぞ♪
材料：生おから、納豆 （付属のタレも含む）、はんぺん、ねぎ、生ひじき、めんつゆ（３倍程度のもの）、お酒、水、最後に･･･かにカマ、大人には 一味唐辛子
公開：08/08/13
更新：08/08/13
レシピID：627113
カルシウムたっぷり小松菜と油揚げのお浸し
いつものお浸しに一味加えて、カルシウムたっぷりの副菜です。
味醂の甘みがやさしさを感じますよ～
油揚げは軽く焼くの...
材料：小松菜、油揚げ、しらす、●醤油、●酒（タカラ料理のための清酒）、●味醂
公開：07/09/12
更新：08/08/01
レシピID：428932
タイ気分は簡単ナンプラードレッシングから
このドレッシングさえあれば、まずはタイ気分。材料もこれだけで何にでも合ってとっても美味すぅい～♪ 貴方をあ...
材料：ナンプラー、レモン、砂糖、にんにく （チューブ）、鷹の爪
公開：08/07/09
更新：08/07/29
レシピID：607382
白身魚・温野菜のイエローカレーソース
「手づくりキットタイカレー」にトマトを加えたイエローカレーソース。野菜・魚・好きな具材でいただきます。夏に勝てる食欲を！
材料：無印 手づくりキット タイカレー イエローカレー 、ココナッツを溶く水、砂糖、湯むきしたトマト、付属のナンプラー、白身魚(今回は、からすかれい） 、クレージーソルト 、強力粉 、* 炒め油 、* ニンニク（チューブで可、ニンジン、かぶ、イエローピーマン 、ピーマン 、※塩・コショウ、※シーズニングソース
公開：08/07/24
更新：08/07/24
レシピID：617387
お腹いっぱいヘルシー重ね焼
旬野菜を蒸し焼にすることで、野菜自らの美味しい甘みが出て、さらにオリーブオイルを上手く利用すれば、野菜の栄養をしっかりゲッ...
材料：ブラックタイガー、●白ワイン、●にんにく、●クレイジーソルト 下味用、トマト、たまねぎ、じゃがいも、かぼちゃ、なす、（＊） クレイジーソルト、（＊） ホワイトペッパー、（＊） 乾燥バジル、オリーブオイル、バジルの葉、パルメザンチーズ
公開：07/07/10
更新：08/07/24
レシピID：402182
えのき・ムキエビの簡単タイ風サラダ
えのき・エビを茹でてあとは混ぜるだけのしゃきっとサラダ。暑い夏にピッタリのサラダです。 ザクッと混ぜてナンプラードレッシン...
材料：えのき 、ムキエビ（不ぞろいので可）、（お酒 エビをつけておく）、玉ねぎ、パプリカ （赤・黄）、セロリ、くるみ、パクチー、*）ナンプラードレッシング
公開：08/07/09
更新：08/07/22
レシピID：607628
トマト・と・はんぺんのふわっと重ね焼き
切って⇒重ねて⇒調味料～出来るまでに手間いらずの簡単おかずです。
トマトの酸味にふわっとした食感が美味しいですよ
材料：はんぺん、トマト、たまねぎ、青い野菜、★クレージーソルト、★ガーリックパウダー、★ブラックペッパー、溶き卵、卵用のコショウ、パルメザンチーズ
公開：08/06/23
更新：08/07/22
レシピID：585988
簡単♪お豆のマリネ
水煮のお豆と寿司酢を使って、簡単に食物繊維が取れる1品です♪
材料：豆の水煮、玉ねぎ（新たまでもＯＫ）、寿司酢、昆布茶(顆粒）
公開：08/03/27
更新：08/07/01
レシピID：539142
自家製酵母のテーブルブレッド
外の皮薄く・カリッ♪ 中は...フワッ.。・○ 自分なりに満足のいく自家製酵母の全粒粉入りパンが出来ました。焼き後半のオー...
材料：強力粉 （春よ恋ブレンド）、レーズン酵母中種、薄力粉、全粒粉、砂糖（三温糖）、塩、牛乳（人肌に温める）使ったのは低脂肪乳でした、バター、切り込み用のバター
公開：08/06/27
更新：08/06/29
レシピID：598225
蕪とモッツァレラのハーモニー♪
蕪のあんかけにモッツァレラチーズをのせて、ちょっとコクのある煮物に仕上げました。 とろけたチーズがかつお風味に良く合います...
材料：蕪、モッツァレラチーズ、 ┌ お酒、●├ 削り鰹、 └ 顆粒だし、お醤油、お塩、┌ * 片栗粉、└ * 水、仕上げ用 削り鰹、大葉
公開：08/06/14
更新：08/06/14
レシピID：591899