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さっぱり濃厚！フルーツシャーベット
暖かくなってきたこの季節にぴったり！濃厚やけどさっぱり☆ヘルシーなのもうれしい(*＾ー＾*)
(写真はピーチメルバとばな...
材料：〇いちご、〇白桃缶詰、〇ヨーグルト、※バナナ、※牛乳、※ヨーグルト、※ブランデー、▼いちご、▼バナナ、▼ヨーグルト
公開：06/05/06
更新：06/05/06
レシピID：252593
ベーグルサンド きんぴらサンド
母の手作り初ベーグルでヘルシー朝食☆レシピってほどじゃないけど……
材料：ベーグル(好きなもの）、きんぴら、※マヨネーズ、※マスタード、レタス
公開：06/04/07
更新：06/04/07
レシピID：247653
ベーグルサンド ホットサンド風
栄養たっぷりなベーグルを野菜と卵でさらにヘルシーに☆
材料：ベーグル(お好きなもの)、キャベツ、※卵、※牛乳、ケチャップ
公開：06/04/05
更新：06/04/05
レシピID：247207
ベーグルサンド BLT風
ヘルシーなベーグルで朝食☆これなら苦手野菜もパクリ♪
材料：ベーグル(好きなもの）、カッテージチーズ、レタス、薄切りハム(今回はパストラミビーフ使用)、トマト
公開：06/04/05
更新：06/04/05
レシピID：247204
ノンオイルおから・びすこってぃ☆
バナナ味・ココア味・フルーツ味・プレーンを作りました。まとめて作って保存用に。各1枚あたり約24～26kcalです☆(プレ...
材料：おから、※卵、※蜂蜜、※黒糖、〇全粒粉（薄力粉でも)、〇オートミール、バニラオイル、①ココア、②バナナ、③レーズン・プルーン、重曹
公開：06/03/16
更新：06/03/16
レシピID：244103
かぼちゃのホットビスケット風ドーナツ
ひとつ約33kcal☆全量でも494kcal。しっとりもっちりの不思議なお菓子。かぼちゃとおからで栄養満点(*・ω・)
材料：※薄力粉、※ベーキングパウダー 、おから、かぼちゃ、サラダ油、卵、蜂蜜、牛乳、シナモンシュガー
公開：06/03/10
更新：06/03/10
レシピID：243095
ノンオイル♪バナナヨークスクエア
全量約９７２kcal、脂質10.0。切り方しだいで朝御飯にがっつりもおやつにパクッもいけます☆ 型はマフィン型とかでもいけ...
材料：※薄力粉、※全粒粉、※ベーキングパウダー、※黒糖、バナナ、レモン汁、卵、プレーンヨーグルト、粉砂糖(好みで)
公開：06/03/08
更新：06/03/08
レシピID：242690
美味！ノンオイルいちごマフィン
ノンオイルでしっとりふわっの春のマフィンができました☆バラのシリコン型で1個分約50kcalで安心です(*＾ー＾*)
材料：いちご、練乳、※薄力粉、※ベーキングパウダー、卵、蜂蜜、牛乳、ストロベリーエッセンス(あれば)
公開：06/03/02
更新：06/03/02
レシピID：241628
春一番☆ノンオイルいちごケーキ
全量約495kcal！いちごのいいにおいとピンク色の生地が食欲をそそる、栄養満点春ケーキ♪
材料：※薄力粉、※全粒粉、※B.P、※塩、おから、〇蜂蜜、〇ヨーグルト、〇牛乳（スキムミルクを水で溶かしたの）、〇練乳、〇卵（といたもの）、いちご、ストロベリーエッセンス（あれば）、ブランデー（好みで）
公開：06/02/17
更新：06/02/17
レシピID：239410
ノンオイル☆ハナちゃんのドロップクッキー
ノンオイルで甘くておいしいクッキーできました。一つ約39kcalです！食物繊維もいっぱいでいい事だらけ☆食べ過ぎ注意！
材料：プルーン（種無し）、蜂蜜、黒糖、※全粒粉、※シナモンパウダー、※重曹、※塩、卵白、オートミール、レーズン、ドライイチジク
公開：06/02/16
更新：06/02/16
レシピID：239219