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フルーツと米粉白玉の水玉ゼリー
ホエイをアガーでかためたフルーツと米粉白玉入りゼリー。
材料： 米粉、絹ごし豆腐、メロン、ミニトマト、アガー、グラニュー糖、水、ホエイ（なければ水）
韮とゴーヤのキムチ入りチャンプルー
ゴーヤチャンプルーに韮とキムチを加えてパワーアップ！
材料： ゴーヤ、にら、キムチ、木綿豆腐、昆布だし醤油（濃縮3倍）、ごま油、米粉
トマトカップライスサラダ
冷ごはんを利用したサラダです。
材料： トマト、冷ごはん、コーン缶詰、プロセスチーズ、レモン果汁、EXVオリーブオイル、塩、粗 ...
うなぎと野菜の冷だし素麺茶漬け
塩こんぶと冷茶を出汁にしたお茶漬け素麺です。スタミナ付けにウナギを添えて。
材料： 素麺、うなぎ（かば焼き）、大根おろし、茗荷、かいわれ、塩こんぶ、冷茶
オレンジと生姜茶のフローズンヨーグルト
シャリシャリ冷たい、さっぱり＆濃厚なフローズンヨーグルトに生姜とオレンジを。
材料： プレーンヨーグルト、生姜ジャム レシピID：1481548、オレンジ
焼きトマトでシンプルポークソテー　
焼きトマトが最高の調味料に。
材料： トマト、豚ひれ肉、塩、EXVオリーブオイル、粗挽き黒胡椒

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