★～メタボリックニャンズ～★ |
チャトラン |
|
1/11 ページ
次へ»
ちゅるるん生もずくとわかめと生姜は仲良し
黒い食べ物はヘルシーです。それで１品簡単に作れます♪さっぱりしてるのでお口直しにも♪
材料：生もずく、わかめ（生でも乾燥でもＯＫ）、生姜（きちんとすりおろして）、めんつゆ
公開：09/11/17
更新：09/11/17
レシピID：968658
ミニトマトとブロッコリーのオーブン焼き
少ない材料で熱々のオーブン焼きを♪
材料：ミニトマト、ブロッコリー、ピザ用チーズ、粗挽き塩コショウ、バター
公開：09/11/17
更新：09/11/17
レシピID：968683
クックパーでヘルシーオムレツ
ノンオイルでオムレツ♪具沢山にして主役にも♪
材料：卵、牛乳、粉チーズ、塩胡椒、クックパー、ソーセージ、ミニトマトやピーマン、たまねぎなど野菜
公開：09/11/12
更新：09/11/17
レシピID：964231
鮪のアラでクックパー蒸し
余り物には福がある♪アラの身を使ってレンジ蒸しでヘルシーに！
材料：★鮪のアラの身、★生姜みじん切り、★葱の青いところみじん切り、★片栗粉、★醤油、水菜、葱の青いところ、きのこ、バター、ぽん酢
公開：09/11/08
更新：09/11/08
レシピID：956892
マスカルポーネの和風なパスタ
余ったマスカルポーネが無駄なく使えるパスタ。簡単なので、この為に買ってもいい♪切って茹でて炒めて混ぜるだけで簡単です❤
材料：パスタ（お好みの太さのパスタ）、塩（茹で用）、オリーブ油、みじん切りのニンニク、ザク切りトマト（生でもホール缶でも）、ほうれん草（ザク切り）、バター、マスカルポーネチーズ、粗引き胡椒、醤油、＊塩分が足りないようでしたら美味しい塩
公開：09/10/26
更新：09/10/26
レシピID：947678
レモンブロッコリー
ブロッコリーをオイルとレモンで。
材料：ブロッコリー、レモン汁（ポッカレモン100）、*桃屋きざみニンニク、シエロ エクストラバージンオリーブオイル、好みで醤油
公開：09/09/25
更新：09/10/23
レシピID：918218
マイルドナポリタン
マイルドなナポリタンです。
材料：パスタ（好みの太さ）、塩（茹であげ用）、好みの野菜（今回は葱・しめじ・ナス・ミニトマト）、ソーセージ（好みのもの）、香り付けのニンニク（みじん切り）、バター、砂糖、コンソメ粒状もしくは鶏がらスープの素など、ケチャップ（フライパンに大きくまわしかける）、生クリームor牛乳、粉チーズ
公開：09/10/14
更新：09/10/14
レシピID：936737
焼き青梗菜
さっと焼いてかけるだけで美味しい。
材料：青梗菜、☆シエロ エクストラバージンオリーブオイル、☆あれば桃屋の刻みニンニク、☆醤油、★なければみじん切りニンニク、★オリーブ油（別）、★一味唐辛子、★鶏がらスープの素、★黒胡椒
公開：09/09/25
更新：09/09/25
レシピID：918199
茹で鶏のカラフルカルパッチョ
簡単だし、カラフル野菜で目にもやさしい。
材料：☆鶏むね肉、☆昆布、☆水、パプリカ数色、長ネギ、シソ、絹さや、ポン酢、お好みの野菜
公開：09/08/27
更新：09/08/27
レシピID：897576