華の４７年組

材料：卵、砂糖、小麦粉、生クリーム（、いちご

材料：豚挽肉、玉葱、卵、塩・胡椒、刺身醤油(醤油さしに移し替えたもので)、黒糖、水、赤ワイン（無ければ酒）、水、ケチャップ、ウスターソース

材料：生おから、全粒粉、ピーナッツ、ローストアーモンド、バター、ライ麦、三温糖、ベーキングパウダー、豆乳、バニラエッセンス、塩

材料：☆納豆（付属のタレと醤油少々）、☆卵黄、☆胡麻、☆ネギOR大葉、＠もやし、＠ピーマン、＠人参、＠玉ねぎ、＠豚バラやウインナーなどお好きなタンパク質を＾＾、玄米（白米でも雑穀米でもお好きな物を）

材料：☆生おから（けっこうしっとりしたものを使っています）、☆たまねぎ、☆ごぼう、☆すり身、☆卵、☆しょうが、酒・みりん、塩・胡椒・醤油、衣用卵（なくてもパン粉はくっつきます）、水、パン粉

材料：バター、三温糖、卵、バナナ、全粒粉（パン用）、薄力粉、BP、ラム酒漬けのプルーン、好みでラム酒、くるみ、オートミール、豆乳、チョコチップ

材料：小エビ（一パック）、ニンニク、人参、玉葱、ピーマン、しめじ、塩・胡椒、☆アーモンドオイル、☆小麦粉、☆牛乳（生クリームと足した量で豆乳に変えてもOKです）、☆生クリーム（全部牛乳で作ってOKです）、コンソメ・ローリエ（ローリエはあれば入れて下さい）、モッツァレラ、アーモンドスライス、マカロニ（これは５０ｇで作りました）、グレープシードオイル

材料：鶏皮、ショウガ、にんにく、黒糖、酒、醤油、（仕上げ）ごま油、ねぎ

材料：きのこ（色んなきのこを）、EXオリーブオイル、いかの塩辛（写真の物はゆず風味で作りましたが、塩辛なら何でもOK）、レタス、ニンニク、生の唐辛子（もちろん乾燥でもOK）

材料：温かいご飯、市販のちらし寿司の素、いり胡麻、卵、きゅうり、エビ、いくら（醤油漬けを使用しましたが何でもOK）、海苔