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そば粉とくるみのビスコッティ
ノンオイルですが、クルミがジューシーで食べ応えがあります。
材料：卵、砂糖、そば粉、薄力粉、ＢＰ、くるみ
公開：06/02/07
更新：06/08/15
レシピID：237488
ダイエット★デトックス★おからケーキ
おからの繊維でデトックス！ノンオイル・ノンシュガーです。甘さはかな～り控えめです。全量で約２３０ｋcaｌです。超低カロリー...
材料：卵白、おから、ココア（加糖タイプ）
公開：06/05/04
更新：06/05/04
レシピID：252236
雑穀のおやつ～もちきび
マクロビオティックです。ノンシュガーでできるおやつ。自然の甘さでおいしい。写真は後日アップします。
材料：もちきび、リンゴジュース、レーズン、塩
公開：06/05/04
更新：06/05/04
レシピID：252235
低カロリー★メープルシロップ★クッキー
見た目がかわいいクッキーです。油を控えてつくりました。
材料：メープルシロップ、オリーブオイル、卵（入れなくても可）、薄力粉＋ＢＰ（小さじ１／２）、片栗粉・豆乳粉（入れなくても可。入れないときは薄力粉で）、（※色つけに）、ココア、粉茶か抹茶、紫芋パウダー
公開：06/02/12
更新：06/04/27
レシピID：238398
びっくり★酒かすのマーブルタルト
高カロリーのチーズは入れなくても、酒かすとヨーグルトでとってもおいしくできます。低カロリーです。さらにオールブランで食物繊...
材料：酒かす、ヨーグルト、オールブラン、砂糖、薄力粉、ココア
公開：06/04/25
更新：06/04/25
レシピID：250837
かぼちゃのニョッキ★カルボナーラ風
ニョッキには豆腐を加え、ソースはスキムミルクを使い、低カロリーに仕上げました。
材料：かぼちゃ、豆腐、薄力粉、（ホワイトソース）、スキムミルク、薄力粉、玉ねぎ、ニンニク、水
公開：06/02/12
更新：06/02/12
レシピID：238410
黒豆ごはん
白ごまの香ばしさと、黒豆でほんのり色づいたご飯が食欲をそそります。
全量で約７００㌔カロリーです。
材料：米、黒豆、にんじん、白ごま、水
公開：06/02/07
更新：06/02/12
レシピID：237492
