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ノンオイル☆薩摩芋とおからの甘辛マフィン
大学芋をイメージしてお醤油を加えてみました♪
材料：さつま芋（つぶす）、さつま芋（角切り）、●醤油、●ハチミツ、卵、三温糖、生おから、醤油、薄力粉、ベーキングパウダー、豆乳、黒ゴマ（飾り用）
公開：06/10/29
更新：06/10/29
レシピID：295158
豆腐とライスブラン（米ぬか）のスコーン風
ノンオイル、ノンエッグで、食物繊維や栄養素豊富な米ぬかと絹豆腐を使ったヘルシースコーンです。
材料：米ぬか（炒ったもの）、ホットケーキミックス、絹こし豆腐（水切り不要）、三温糖
公開：06/07/28
更新：06/07/28
レシピID：270126
簡単☆にんじんとおからのマフィン
バターと牛乳の変わりに生クリームを使った簡単マフィンです。生クリームの種類でバリエーションが広がるかも？今回は豆乳ホイップ...
材料：にんじん、生おから、生クリーム、☆薄力粉、☆BP、☆スキムミルク（省略可）、☆シナモン、卵、三温糖（砂糖）、ラムレーズン（レーズン）
公開：06/07/15
更新：06/07/15
レシピID：267273
冷やして♪ハニーヨーグルトマフィン
ノンバターで油脂が少ない分、焼けたらはちみつシロップとヨーグルトアイシングをかけてしっとりさせます♪
材料：★プレーンヨーグルト、★はちみつ、●薄力粉、●ベーキングパウダー、卵、三温糖（上白糖）、サラダ油、はちみつ、レモン汁、<<ヨーグルトアイシング>>、プレーンヨーグルト、プレーンヨーグルトについてる砂糖
公開：06/04/21
更新：06/07/10
レシピID：250047
卵不使用☆玄米フレークのザクザククッキー
玄米フレークを加えてザクザク感を出すことで油脂を最低限に抑えられました。栄養価もupでヘルシーなクッキーです♪今回はチョコ...
材料：マーガリン、三温糖、豆乳（牛乳）、●薄力粉、●ベーキングパウダー、玄米フレーク（コーンフレーク）、ブラックチョコ・ホワイトチョコ
公開：06/04/09
更新：06/04/26
レシピID：248050
豆腐とゴマのソーダブレッド
お豆腐たっぷり♪乳製品不使用で、焼きたてはゴマの香りが香ばしく、表面はさくっと、中はお豆腐のおかげでモチモチ？ふかふかした...
材料：木綿豆腐、豆乳（牛乳）、レモン汁（なければお酢）、 （↑ホエーの場合）、●薄力粉、●黒すりゴマ、●重曹、●ベーキングパウダー、●三温糖（上白糖）、●塩
公開：06/04/23
更新：06/04/23
レシピID：250416
大豆とココアのソーダブレッド
ココア生地に大豆を入れたソーダブレッドです。砂糖の代わりにハチミツを使いました♪
材料：大豆（水煮）、ココア（無糖）、薄力粉、重曹、ベーキングパウダー、●プレーンヨーグルト、●豆乳（牛乳）、●ハチミツ
公開：06/04/22
更新：06/04/23
レシピID：250258
ダブル豆腐のカレーピザ
木綿豆腐をピザ生地にみたてたヘルシーピザです。今回は『豆腐のキーマカレー（ID249384）』をのせてカレーピザにしました...
材料：木綿豆腐、豆腐のキーマカレー（ID249384）、とろけるチーズ、ドライパセリ
公開：06/04/23
更新：06/04/23
レシピID：250375
ヘルシーだけど美味☆豆腐のキーマカレー
すべてカロリーカットをすれば手間もかかるし、美味しいものができません。材料はヘルシーにおさえ、調味でコクを出せば簡単に美味...
材料：木綿豆腐、鶏ハム ID:248206（ツナ・ひき肉などでも可）、玉ねぎ、ピーマン、ニンジン、セロリ、にんにく（みじんぎり）、しょうが（みじんぎり）、赤ワイン（なければ水）、カレールー（市販）、●カレー粉、●ウスターソース、●トマトケチャップ、●コンソメ、塩、ブラックペッパー
公開：06/04/17
更新：06/04/23
レシピID：249384
さわやか♪オレンジとヨーグルトのケーキ
オレンジピールと、プレーンヨーグルトを使ったさわやかなケーキです。レーズンや他のドライフルーツでも代用できます。焼きっぱな...
材料：バターまたはマーガリン、砂糖、卵、プレーンヨーグルト、●薄力粉、●コーンスターチ（なければ薄力粉）、●ベーキングパウダー、オレンジピール（他のドライフルーツでも可）
公開：06/04/02
更新：06/04/20
レシピID：246747