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「便秘解消★」簡単するっと抹茶ドーナツ
お子様にも大人気のドーナツです。
するっと抹茶と一緒に召し上がれ（*^_^*）
材料：卵、砂糖、薄力粉、ベーキングパウダー、牛乳、するっと抹茶、溶かしバター、揚げ油、きな粉、砂糖、塩
公開：12/05/15
更新：12/05/15
レシピID：1814262
便秘解消★ゴーヤのにんにく醤油漬け
旬のゴーヤで便秘解消＆疲労回復！！
ゴーヤもにんにくも水溶性食物繊維が豊富です♪
材料：ゴーヤ、にんにく、醤油、みりん、ごま油
公開：11/08/01
更新：11/08/01
レシピID：1512138
便秘解消★モロヘイヤとツナのマヨ和え
モロヘイヤのネバネバ～がお通じに効果的！!
水溶性食物繊維も豊富ですよ?
材料：モロヘイヤ、シーチキンマイルド缶、マヨネーズ、醤油
公開：11/08/01
更新：11/08/01
レシピID：1512142
便秘解消★するっと抹茶シャーベット
ちなみに、添えている白玉のハートの部分にもするっと抹茶を使っています♪ 暑い夏にぴったりな便秘解消レシピです。
材料：砂糖、水、するっと抹茶
公開：11/07/19
更新：11/07/19
レシピID：1500560
便秘解消★だんご汁
寒い季節にあったかお汁で腸を温めて、食物繊維もたっぷりとって快腸に～♪
材料：大根 、人参 、里芋 、ごぼう 、干し椎茸 、豚肉（こま切れ）、小ねぎ 、いりこだし 、小麦粉 、水 、味噌
公開：10/11/09
更新：10/11/09
レシピID：1279338
便秘解消★さつま芋ごはん
旬のさつま芋を使って、おいしく便秘解消★ごはんを食べることでより一層快腸になりますよ♪
材料：精白米 、さつまいも 、塩 、だしパック
公開：10/10/05
更新：10/10/05
レシピID：1250797
便秘解消★こんにゃくのあんかけ
これで便秘もつるんと解消★煮込むほど味がなじんでおいしいですよ♪
材料：とりミンチ 、こんにゃく 、しめじ、しょうが 、ねぎ 、だし 、しょうゆ 、みりん、さとう 、片栗粉 、水
公開：10/09/07
更新：10/09/07
レシピID：1227521
便秘解消★簡単モロヘイヤとツナのマヨ和え
モロヘイヤのネバネバ~がお通じに効果的！!
水溶性食物繊維も豊富ですよ♬
材料：モロヘイヤ 、シーチキンマイルド缶 、マヨネーズ 、しょう油
公開：10/09/03
更新：10/09/03
レシピID：1224466
便秘解消★ゴーヤのにんにくしょう油漬け
旬のゴーヤで便秘解消＆疲労回復！！ゴーヤもにんにくも水溶性食物繊維が豊富です♪
材料：ゴーヤ 、にんにく 、★しょう油、★みりん、★ごま油
公開：10/08/26
更新：10/08/26
レシピID：1218640
便秘解消★納豆茶漬け
納豆は、便秘解消にいい水溶性食物繊維がたっぷり！忙しい朝でもサラサラっと食べれるように、お茶漬けにしてみました！
材料：ごはん、納豆、ねぎ、しょうゆ、煎茶、梅干し、塩昆布、わさび
公開：10/07/15
更新：10/08/26
レシピID：1186481
