よこい家の栄養管理室 |
よこいみほ |
|
しろ弁(＝・人・＝)
しろたんを知らない方！！日記のほうへどうぞ・・・・・・・白くてマルイモノをみるとうずうずしてきますよΨ(｀∀´)Ψｹｹｹ...
材料：しろたんへの愛情
公開：06/08/29
更新：06/08/29
レシピID：276692
夏野菜で簡単☆カジキトマトソース煮込み☆
見た目は豪華に、でもすっごく簡単なんです♪
トマトソースを手抜きしても全然おっけー(≧∇≦)b
オタメシアレ！
材料：カジキ、○白ﾜｲﾝ(日本酒でも)、○塩・コショー、プチトマト(トマト・缶でもOK)、ナス、ピーマン、玉ねぎ、オリーブオイル(普通の油でも)、ニンニク、唐辛子、コンソメ、ケチャップ、ソース、パセリ
公開：06/08/12
更新：06/08/12
レシピID：273542
大葉がたっぷりな胡瓜の酢の物
実家から大量にもらった胡瓜と大葉を酢の物で♪
シーチキンでコクを出し、大葉でさっぱりと(*´∀｀*)
酢を利かせてある...
材料：胡瓜、大葉、シーチキン缶、酢、砂糖、醤油、レモン汁(あれば)、鷹の爪(お好み)、塩(胡瓜用)
公開：06/08/09
更新：06/08/09
レシピID：272870
枝豆とひじきとツナで簡単サラダ♪
大量の枝豆・・・１個ずつ食べるのは面倒臭い・・しかも飽きる・・というだーりんに捧げます( ´-｀)†でも、さやから出すのは...
材料：枝豆、ひじき(乾)、シーチキン缶、酢、砂糖、醤油、レモン汁
公開：06/07/14
更新：06/07/14
レシピID：267134
３０分で完成！！茄子トマト挽肉カレー♪
夏はやっぱり茄子トマト♪ 実家からプチトマトを沢山もらうけど食べきれない・・カレーに入れると一味違ってきます♪もちろん普通...
材料：ナス、プチトマト、豚挽き肉、玉ねぎ、オリーブオイル、ニンンク、おろしショウガ、唐辛子、カレー粉、カレールー(２種～)、ＯＰ醤油、ＯＰソース、ＯＰインスタントコーヒー、ＯＰチョコレート、ＯＰケチャップ、ご飯、パセリ
公開：06/07/05
更新：06/07/05
レシピID：265023
即席！冷やし豚玉うどん♪
夏場に重宝する簡単な麺です♪
うどんだけでは満足しない成長期？男性のため、豚肉・玉子でボリュームＵＰ↑♪
夏野菜もたっ...
材料：うどん、豚肉、玉子、だし(昆布・かつお)、みりん、薄口醤油、塩、ＯＰ インゲン、ＯＰ ナス
公開：06/06/25
更新：06/06/25
レシピID：262753
梅でさっぱり♪冷やし烏龍茶粥
あぁぁぁ・・なにかさっぱりしたものが食べたい・・・けど体がだるーーい・・というあなた！！さらっと食べれるこんなお粥はいかが...
材料：冷ご飯(麦入り)、烏龍茶(サ○トリー)、梅干(美味しくて大きいやつ！)、OP ネギ、OP大葉、OP なんか漬物、OP 塩・一味
公開：06/06/16
更新：06/06/16
レシピID：260805
★アスリートのための蛋白強化食パン★HB
現役スイマーのための全く持って個人的なレシピです！見て楽しんでください(笑)マッチョになりたい方はどうぞお試しあれ♪ たん...
材料：強力粉、無塩バター、砂糖、塩、ドライイースト、水(水100ｃｃ+牛乳80ｃｃでも)、ホエイプロテインパウダー(ヨーグルト風味)(なければスキムミルクまたはきな粉。でもそしたら違うものになってしまうので要注意！必須アイテム！笑)
公開：06/06/02
更新：06/06/02
レシピID：257599
☆ひんや～り美味しい鶏そうめん☆
一人ランチは手軽が一番♪そうめんなら湯で時間も短いし～～(´▽｀*)柚子胡椒がほんのり♪大葉もむふふ｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ...
材料：そうめん、鶏もも、柚子胡椒、ポン酢、大葉、だし(昆布・かつお)、みりん、薄口醤油、塩、一味、すりゴマ(白)
公開：06/06/01
更新：06/06/01
レシピID：257569
☆簡単さっぱり♪冷やし梅おろしうどん☆
暑くなってきました・・・ι(´Д｀υ)
調理も面倒・・そんな時は簡単あっさり♪冷やしうどんはどうですか？？ クエン酸効...
材料：うどん、梅干、大根、大葉、だし(昆布・かつお)、薄口醤油、塩
公開：06/05/31
更新：06/05/31
レシピID：257448