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さば水煮缶で簡単ヘルシー　タイ風サラダ MYフォルダに入れる
さば水煮缶をノンオイルのサッパリサラダに！さばに含まれるDHA、EPAで更にヘルシー！！唐辛子のカプサイシンでダイエット！...
材料：さば缶、玉ねぎ、ピーマン、ゆで卵、香草、干し桜海老、ゴマ、☆　ニンニク（みじん切り）、☆　レモン汁、☆　ナンプラー（魚醤油）、☆　砂糖、☆　あらびき唐辛子、☆　あらびき黒胡椒
公開：06/10/19   更新：06/10/19   レシピID：291569
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ウマウマ激辛！　なすキムチ MYフォルダに入れる
レンジで作った蒸しナスに、お酢がベースの激辛タレをからめたものです。
材料：なす、香菜、にんにく、☆　酢、☆　醤油、☆　砂糖、☆　塩、☆　あらびき唐辛子、☆　ごま油
公開：06/10/17   更新：06/10/17   レシピID：291272
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５分で出来る　もやピー炒め MYフォルダに入れる
もやしとピーマンのオイスターソース炒めです。簡単なので、すぐできますよ。
材料：もやし、ピーマン、オイスターソース、醤油、豆板醤、塩、コショウ、サラダ油、ごま油
公開：06/10/01   更新：06/10/01   レシピID：286631
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簡単　激ウマ！！さんまの酢コチュジャン煮 MYフォルダに入れる
お酢がコチュジャンの辛味をマイルドにしてくれます。 ご飯が進む一品です。是非お試しあれ。
材料：さんま、にんにく、玉ねぎ、☆　コチュジャン、☆　酢、☆　みりん、☆　醤油、☆　水、☆　コショウ、☆　味の素、サラダ油
公開：06/09/30   更新：06/09/30   レシピID：286114
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辛くて美味しい　キムライス MYフォルダに入れる
豚キムチ炒飯を卵で包んだだけなんですけど、これがけっこうイケるんです。
材料：キムチ、豚バラ肉スライス、卵、ご飯、ニンニク、キムチの漬け汁、鶏がらスープ顆粒、胡椒、ごま油、サラダ油、チリソース
公開：06/09/24   更新：06/09/24   レシピID：284378
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トマトうどん MYフォルダに入れる
トマトの酸味とフワフワ卵が麺にからんで美味しいです！
材料：うどん（乾麺）、トマト、卵、パセリ、ウェイパー（又は鶏がらスープの素）、水、塩、胡椒、サラダ油
公開：06/09/24   更新：06/09/24   レシピID：284330
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タイ風　ツナサラダ MYフォルダに入れる
タイの料理本に紹介されていたレシピを少しアレンジしました。 酸味と香辛料のアクセントがきいて美味しいです！
材料：ツナフレーク缶、玉ねぎ、ピーマン、魚醤油（ナンプラー）、カボス（又はレモン）絞り汁、あらびき黒胡椒、赤唐辛子粉（一味唐辛子）
公開：06/09/23   更新：06/09/23   レシピID：284208
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簡単ヘルシーゆでキャベツの甘辛肉みそ添え MYフォルダに入れる
たまに行く居酒屋のメニューを、コチュジャンで少し辛くアレンジしました。
材料：キャベツ、鶏ひき肉、味噌、コチュジャン、みりん、水、鶏がらスープ（顆粒）
公開：06/09/23   更新：06/09/23   レシピID：284121
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簡単　辛ウマ！！　さんまのコチュジャン煮 MYフォルダに入れる
うちのヨン様直伝の味です。免許皆伝をいただきました。 辛そうに見えますが、実はそれほどでもありません。甘辛くてご飯のおか...
材料：さんま、にんにく、長ねぎ（白い部分）、☆　コチュジャン、☆　みりん、☆　醤油、☆　水、☆　胡椒、☆　味の素、サラダ油
公開：06/09/10   更新：06/09/11   レシピID：280468
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四川風（激辛）　麻婆豆腐 MYフォルダに入れる
ビリビリ痺れて（＝麻）辛い（＝辣）四川風麻婆豆腐です。家に、もらった花椒油があったので、これを使って何かを作りたいと考え、...
材料：豆腐、合びき肉、豆板醤、甜面醤、☆豆豉、☆オイスターソース、☆鶏がらスープの素、水、サラダ油、花椒油、片栗粉、ニンニク、しょうが、ねぎ（白い部分）各々のみじん切り
公開：06/09/08   更新：06/09/08   レシピID：279898
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