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デミグラスハンバーグのチーズ焼き MYフォルダに入れる
ハンバーグに、デミグラス＋チーズ＋プチトマト 茹でブロッコリーやジャガイモを添えてもキレイです
材料：ハンバーグ、デミグラスソース、とろけるチーズ、プチトマト
公開：09/05/09   更新：09/05/09   レシピID：803549
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簡単ヘルシー！デトックスもやし丼☆ MYフォルダに入れる
簡単ヘルシーで激安、それでいて繊維質たっぷりで美容に良い一人ご飯です
材料：もやし、発芽玄米、わかめ（ひじき）、かつおぶし、カロリーハーフマヨネーズ、牡蠣しょうゆ（お好みのだししょうゆなど）、小口ねぎやシソなどの青物
公開：08/08/10   更新：08/10/30   レシピID：625626
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コラーゲン×2♪スジとスネのデミグラス MYフォルダに入れる
スネは硬くて安いお肉でも、スジ入りの赤ワインソースと圧力鍋効果で洋食屋さんのように柔らかく切れます。
材料：牛スジ、牛スネ、たまねぎ、赤ワイン、トマトペースト、ローリエ、にんにく、バター、デミグラス缶またはデミグラスルー、チーズ、半熟卵、皮付きポテト、ブロッコリー、にんじんグラッセ、ライス、パンなど付け合せ
公開：08/10/20   更新：08/10/20   レシピID：668180
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ヘルシー☆もちもちおからパンケーキ MYフォルダに入れる
ホットケーキミックスにおからを入れるだけで食物繊維たっぷりモチモチスイーツになります
材料：☆おから、☆ホットケーキミックス、☆卵、☆豆乳又は牛乳、バター、ケーキシロップ又はお好みのジャム
公開：08/01/20   更新：08/09/15   レシピID：491751
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獲れたてミニトマト♪で濃厚ミートソース MYフォルダに入れる
普通のトマトよりも、ミニトマトは味が濃いので。トマト好きにはたまらない濃厚なソース
材料：新鮮なプチトマト、塩、オリーブオイル、にんにく、たまねぎ、合挽き肉、赤ワイン、ナツメグ、塩コショウ
公開：08/08/10   更新：08/09/03   レシピID：625610
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材料3つ即席トマトクリームパスタ！ MYフォルダに入れる
市販のトマトソースにクリームチーズを加えるだけ！
材料：市販のミートソース、パスタ、クリームチーズ
公開：08/02/22   更新：08/02/22   レシピID：491756
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納豆のお好み焼き風おやき MYフォルダに入れる
冷蔵庫にあまったねばねば類をまとめてい焼いちゃいました。ネバっふわっの食感がたまらない☆
材料：山芋、納豆、納豆のたれとからし、小麦粉、卵、☆かつお節、☆マヨネーズ
公開：08/02/19   更新：08/02/19   レシピID：491759
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圧力鍋で玄米を炊く方法☆食感バージョン MYフォルダに入れる
玄米の香りと食感を楽しめる炊き方です。圧力鍋で簡単！
材料：玄米、水、塩
公開：08/01/10   更新：08/01/21   レシピID：485925
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マクロビ☆発芽玄米の作り方 MYフォルダに入れる
発芽玄米はやわらかくて普通のご飯として食べやすいのでオススメ 。GABA（γ-アミノ酪酸）などのアミノ酸も増えるそうです。...
材料：玄米、吸水用水、水、塩
公開：08/01/10   更新：08/01/21   レシピID：485930
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マヨと辛子で☆シャキシャキレンコンサラダ MYフォルダに入れる
ポテトサラダのヘルシーバージョン
材料：レンコン、にんじん、きゅうり、たまねぎ、マヨネーズ、チューブの辛子、酢、塩
公開：07/12/20   更新：08/01/13   レシピID：477450
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